健康減肥請注意高熱量飲料

在這個酷愛書畫的時代，食品業“被快速”化，在超市中我們隨處可見速凍食品、薯條和餅乾的身影，對於有著強烈健康意識的人們來說這就是“重災區”，但是大多數年輕人卻依然忽視這些，很多人都將飲料當作水喝，沒有意識到飲料裡也埋著“地雷”。

報導稱，喝茶對健康很有好處，但這並不意味著裝滿“卡路里和糖”的冰茶能夠起到同樣的效果。如果您崇尚瘦身和健康，那麼就要警惕高熱量飲料陷阱，少喝飲料吧。

拿此次上榜的立頓冰檸檬茶(Lipton Brisk Lemon Iced Tea)來說，這款容量為2升的產品卡路里含量竟然高達679千卡，而糖的含量也高達184克。這些數值相當於兩杯的哈根達斯檸檬果汁冰糕的總體含量。

此外，“最大的熱量製造者”要數特殊口味的蘇打飲料，特別是葡萄汁和橙汁。以上榜的芬達葡萄汁飲料為例，其含有的卡路里熱量就高達300千卡，糖分含量高達82.5克。 在這個酷愛書畫的時代，食品業“被快速”化，在超市中我們隨處可見速凍食品、薯條和餅乾的身影，對於有著強烈健康意識的人們來說這就是“重災區”，但是大多數年輕人卻依然忽視這些，很多人都將飲料當作水喝，沒有意識到飲料裡也埋著“地雷”。

小編教您自製健康飲料，好喝又減肥。

南瓜胡蘿蔔汁：將南瓜250克，胡蘿蔔2根洗淨，切成小塊，加適量的涼開水，一起放入榨汁機中打成漿，過濾壓榨出汁即成。

蘋果花生葡萄汁：取蘋果一個，鮮花生100克，葡萄50克，將蘋果去皮、核，鮮花生去殼，葡萄洗淨去核，一同放入榨汁機中攪打成汁即成。

番茄酸杏汁：取番茄2個，酸杏150克，將番茄洗淨，剁碎。酸杏去皮、核，切成黃豆大小的碎塊，將二者放入榨汁機內，榨出汁用紗布過濾即成。 在這個酷愛書畫的時代，食品業“被快速”化，在超市中我們隨處可見速凍食品、薯條和餅乾的身影，對於有著強烈健康意識的人們來說這就是“重災區”，但是大多數年輕人卻依然忽視這些，很多人都將飲料當作水喝，沒有意識到飲料裡也埋著“地雷”。

核桃仁優酪乳：核桃仁20粒，優酪乳一瓶，將核桃仁曬乾以及烘乾，研成細末，備用。將優酪乳與核桃仁細末一同放入榨汁機中攪打一分鐘即成。

菠菜菊花汁：菠菜100克，菊花20克。將菠菜洗淨。放入榨汁機中榨汁，過濾。在菜汁中進入菊花，浸泡片刻，加熱即成。

草莓香蕉汁：草莓5粒，香蕉1根，牛奶100毫升，蜂蜜少量。用鹽水洗淨草莓，香蕉去皮，將草莓、香蕉、牛奶、蜂蜜混合，放入攪拌器中攪拌，製成果汁即成。

櫻桃汁：取鮮櫻桃250克，洗淨，除柄托去核，放入榨汁機內榨取汁液，再用潔淨紗布過濾即成。