超給力的減肥食譜 我是信了！

導讀：減肥是女人終身的事業，曾經，我是一個食量驚人怎麼吃都不會胖的人，從來沒有想過自己和減肥會拉上關係。171高的我，在沒有懷孕之前體重一直是100斤-105斤左右徘徊。可是懷孕的時候我暴長到160斤！這個經過眾多網友親身體會的有效強大減肥餐單，讓我成功的瘦了下來，你也快來試一下吧！

減肥是女人終身的事業，曾經，我是一個食量驚人怎麼吃都不會胖的人，從來沒有想過自己和減肥會拉上關係。171高的我，在沒有懷孕之前體重一直是100斤～105斤左右徘徊，那時候多幸福啊～我最愛吃垃圾食品，每天晚上吃完晚飯8點多就吃霄夜，試過一頓飯吞下了3碗米飯和三個包子兩碗湯！然後還吃霄夜。。。。

可是懷孕的時候，這種幸福的日子成為了終結，我暴長到160斤，足足肥了60斤，成了一個膀大腰圓的母熊。。。。

2008年2月生完了8斤重的bb後，我還有140斤，期間餵奶後體重下降的比較快，也沒有減肥措施但是幾個月就去到118斤，我還心存幻想不用減肥體重會慢慢下降，可是這只是一個夢。。。。

體重一直維持118斤，也試過一段時間心情不好的時候下降到114斤，可是最近心情太好心寬體胖下體重已經長到122斤了，於是下定決心減肥！找到了這個經過眾多網友親身體會的有效強大減肥餐單，我就嚴格認真執行了～～

噔噔噔～～～這就是13天哥本哈根減肥法～～～

效果好明顯，13天瘦了10斤，而且還有牛排吃～^_^

絕對不能忘記的注意事項：

1.一年只能實行一次，最佳開始時間為一個月經週期結束後的兩周，效果最好！

2.要嚴格按照食譜所列食物來吃，一口別的東西都別碰，就是口香糖都不能嚼(否則前功盡棄哦)。同一日內的午餐和晚餐可以交換。

3.每天要喝至少2升水幫助排毒，水裡可以加一點新鮮檸檬汁。

13日減肥餐單：

第1 & 8日

早餐：黑咖啡加一塊糖

中餐：2個煮雞蛋，一個番茄，適量水煮菠菜

晚餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食

第2 & 9日

早餐：黑咖啡加一塊糖

中餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食

晚餐：一大片火腿，一大罐天然優酪乳

第3 & 10日

早餐：黑咖啡加一塊糖，1片麵包

中餐：適量水煮菠菜，一個番茄，一個水果

晚餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜加橄欖油和檸檬拌食

第4 & 11日

早餐：黑咖啡加一塊糖

中餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，少量液體乳酪

晚餐：1罐水果，一大罐天然優酪乳

第5 & 12日

早餐：一大根胡蘿蔔切碎拌少量檸檬汁生吃

中餐：一大塊魚(最好是鱈魚，烤或者加少量橄欖油煎食)

晚餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食，水煮西蘭花

第6 & 13日

早餐：黑咖啡加一塊糖

中餐：一大份雞肉，生菜加橄欖油和檸檬拌食

晚餐：2個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃

第7日

早餐：一杯茶不加糖

中餐：一份熟肉，一個水果

晚餐：什麼也不吃