賈靜雯產後複出 借鑒辣媽產後瘦身方法

《康熙來了》最新一期，賈靜雯產後複出，曼妙身材更勝從前。賈靜雯和修傑楷的婚姻甜蜜恩愛，讓懷孕後的賈靜雯發胖許多。但是產後複出的賈靜雯修身成功，身材宛如懷孕前。女性朋友借鑒辣媽產後瘦身方法，從此擺脫懷孕變大媽的噩夢。

1、控制飲食

懷孕後由於寶寶的存在，媽咪們會吃多好多東西，但是在分娩結束後，應該要好好注意飲食。基本的補充營養即可，不必太過於進補。因為不少媽咪表示，體重都是在這個時候上去的。

推薦媽咪們多吃新鮮的蔬菜和水果，戒掉油膩、重口味食物。養生湯不用每天喝，控制攝入量即可。

2、運動計畫

建議大家在懷孕的時期也要保持運動的習慣，不僅能鍛煉身體，還可以減少分娩時帶來的困難。而分娩後，建議順產的媽咪們儘快下床走動，剖腹產的媽咪則要聽從醫生的建議，選擇合適的時間開始從新運動。日常的散步是允許的，這也是產後開始塑形的第一步。

3、保持好心情

不少媽咪產後心情較壓抑，容易出現產後抑鬱症。除了家人要多加留意外，自己要注意保持好心情。