張雨綺美容減肥食譜減10斤

張雨綺最近閃婚，整個人都精神煥發，身材更好了，氣色也更好了，快去看看她所用的美容減肥食譜是本著什麼理念的吧！張雨綺說，生活就要多姿多彩，不要總是吃一種瘦身食品，要瘦的健康，瘦的美麗，美容減肥食譜是必不可少的，下面這不同顏色的食物可不能小看，用來瘦身，還真是不錯呢！

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妙招一：早晨發揮白色的力量，為大腦補充能量，提高代謝效果

"米飯，麵包等碳水化合物容易發胖，絕對不要吃。"這一觀點似乎成了瘦身的真理。但是這是相當危險的!代表碳水化合物的白色食品，對於控制全部神經的大腦機能來說絕不能缺少。如果不攝取的話，會出現調節神經紊亂，容易疲勞，眩暈，噁心等症狀。調節神經的平衡出現紊亂後，基本代謝下降，新陳代謝也不能順利開展。

為了快速燃燒脂肪，不食用白色食物絕對不行，當然食用多了也不可以，需要控制攝入量。總之，一口不吃是絕對不科學的。暫時的體重下降，可能會招致更嚴重的反彈。白色食物能夠促進大腦運動，早晨應適量攝齲這可是飲食減肥的秘訣所在哦!

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妙招二：食物的顏色比卡路里更重要

韓式5色減肥法著眼於塑造怎麼吃都不會胖且容易瘦下來的完美身材。根本無需計算卡路里。一段時間內抑制卡路里的攝入，體重確實能夠減輕，與此同時，新陳代謝卻惡化了，結果導致越來越難以瘦下去的尷尬境況。為了美體瘦身，需要意識到起關鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色。

如前面所述，食物顏色的內涵與巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下來，就增加紅色食物的分量;想要肌膚看起來更加美麗動人，積極地採用黑色與黃色。與目的和體質相協調，有選擇的吃一些能幫助減肥的食物，就是這樣簡單。不需要計算複雜的卡路里，即便吃得很多，同樣OK。根本感覺不到壓力和負擔，也不會有負罪感。記住這個減肥妙招吧!

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妙招三：以紅色為主，辣白菜是最好的減肥食品

紅色的超能力使提內脂肪燃燒&新陳代謝飛躍般的提高。想要一下子瘦下來，推薦以紅色食物為主的料理。

辣白菜被稱為世界性超級減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內善玉菌的數量，不會出現便秘問題。由於加速了廢棄物與毒素的徹底排出，不但可瘦身，白皙水潤的美麗肌膚也垂手可得。所以趕緊把辣白菜添加到你的健康減肥食譜當中去吧!

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妙招四：大蒜，生薑等促進瘦身的黃色調味品

為虛弱的身體提供能量，調節平衡促進身體健康。大蒜，生薑就是這類黃色食物的代表食品。即便吃再多的紅色食品，體質本身不健康，沒有活力的話，新陳代謝和脂肪燃燒都不能順利地進行。黃色正是冬季減肥強有力的助手。增強體溫，使身體強壯並且具有解毒作用。而且黃色食物含有豐富的維他命，礦物質等營養素，是其它食物所不能取代的。但是也不能過量攝齲

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妙招五：總想吃東西，容易便秘。這個時候食用黑色

黑色食品具備燃燒脂肪，強化免疫力，抗衰老，淨化體內等多種功效，令女孩子非常心儀。特別引人矚目的是，它還可以調節大腦的神經平衡。飲食過量與便秘是大腦神經失去平衡的症狀之一，也是減肥的兩大宿敵。消除暴飲暴食，就需要調節食欲中樞和減肥菜譜，促進從大腦到腸命令的迅速展開進而解決便秘問題。所以，腦神經必須正常發揮機能。活躍在這個領域中的當屬黑色食品。

除了上述效果以外，黑色食品還含有很多尚未能夠解釋清楚的卓越且神秘的減肥力量。

裙帶菜與裙帶菜的根葉，羊棲菜等海藻類食品含有豐富的食物釺維，可防止便秘。礦物質豐富營養價值高，對排除長久廢氣物功效格外顯著。請多多食用哦。另外，韶身看起來像是白色，韓式減肥中將它列入黑色食品。很有飽脹感覺，推薦這個健康有效的減肥方法。