穎兒減肥前後對比照 減肥甩掉30斤秘訣

穎兒減肥前後對比照，出道時仍是一個小胖妹的穎兒，通過長期堅持的瘦身，最後終於擺脫了胖妹的

稱號，化身女神。減肥成功後的穎兒自信秀身材，穎兒減肥法是什麼？

在《冰與火的青春》裡，穎兒的身材凹凸有致，面對採訪時穎兒大方分享了減肥心得：

“其實瘦下來也不是那麼快，胖胖瘦瘦差不多三年，瘦了胖胖了再瘦，但我最後的成功應該是歸功於運動。”至於減肥食譜，穎兒說並沒有什麼特別的，只是強調差不多三分飽就不吃了。由此可見，穎兒的減肥方法是運動+飲食，我們也來參考一下吧。

運動瘦身：建議通過有氧運動減肥，如跑步、瑜伽等方式。而且每次運動的時間不能少於30分鐘，不然效果是完全沒有的。

飲食瘦身：穎兒提到的三分飽也許有點太“虐”自己了，建議每次吃飯都是7-8分飽最好，並且不能吃高油脂、高熱量的食物，甜食也是決不能吃的。