【世界上最柔軟的人】身材勻稱無贅肉的秘密是拉筋

伊秀訊 近日，世界上最柔軟的人震驚網友了。來自俄羅斯的Zlata身高175cm的她，體重只有54公斤，可以輕鬆把自己塞進冰箱。。世界上最柔軟的人Zlata身材勻稱無贅肉，如此完美的身材如何練成？秘密就是拉筋。

[拉筋法減肥]是最簡單、經濟、健康。減肥最有效最長久的方法還是要配合個人的意志力,“堅持”才是最主要的。

扭轉下半身 拉緊腰部線條

左右各30秒*2次。不僅是雙腳向左或向右傾倒，而是上半身與下半身要以相反方向運動。要讓腰部實現最大扭轉。

1、躺睡，雙膝併攏曲立，打開雙手，放在身體兩側。

2、雙膝向左傾倒的同時，頭部向右轉，就這樣扭轉腰部30秒。

3、還原動作1，反側亦然。