如何瘦大腿？ 甩掉大象腿的七個步驟

我們知道，大腿是身上極其容易堆積脂肪的一個部位，如果我們沒有及時的減掉這些堆積的脂肪造成的贅肉，以後要想再來減掉可就難了。今天小編就來給大家說說要怎樣減掉粗壯的大腿肉，讓你可以盡情展示你的美腿魅力。
第一步，坐在地上，上半身挺直，收緊你們的臀部，雙手輕輕放在大腿上，雙腳伸直，腳尖略微勾起。
第二步，先將左腿盤起，腳尖靠在右腿上，左手按著右腳腳尖，右手放在右腳膝蓋上進行按壓。按壓10-20次後換左腳重複以上動作。
第三步，坐在地上，雙腳伸直，身體向前傾，儘量用雙手抓住腳尖。重複該動作10-20次。
第四步，坐在地上，膝蓋朝外彎曲雙腿，腳掌對齊，雙手抱住雙腿。注意，這時要將雙腿膝蓋太高放下，重複10-20次。

第五步，端坐在椅子上，雙手輕輕放在大腿上，將兩個腳踝對齊，腳掌觸地。
第六步，保持第五步的姿勢左右平行移動雙腿，記住腳步一定要靜止。
第七步，依舊端做在椅子上，雙手叉腰，雙腳往前伸直，同時腹部吸氣，保持5秒鐘。重複以上動作3-4次。
以上就是小編的瘦大腿的技巧，不知道妹子們學會了沒有？只要妹子們持之以恆，堅持每天按照以上步驟來練習，甩掉大腿肉不是夢。無論是冬天還是夏日，只要能秀出美腿，就是妹子們的心願。所以你必須要有一雙美腿，千萬不要因為懶惰而讓自己被大象腿纏上哦。