手臂減肥最有效方法 瘦手臂操10分鐘見效

你發現自己手臂上贅肉越來越多了嗎？每次揮手時，拜拜肉立馬現身，讓人十分尷尬。想知道怎樣快速瘦手臂才有效？伊秀小編分享10分鐘瘦手臂操，是手臂減肥最有效方法。

動作一：

雙手緊握水瓶，向後360度旋轉手臂，然後回到到開始的位置。每次做3分鐘。

動作二：

標準坐姿，抬頭挺胸，注意不要靠背。慢慢抬起手臂，保持呼氣，注意要與身體保持水準，停止2秒後，慢慢回到膝蓋上。每次做3分鐘。

動作三：

坐好在床上，保持身體垂直，雙手伸直，整體呈大字，然後雙手臂分別前後擊掌，注意手肘不能彎曲。每次做3分鐘。