瘦大腿減肥操 減肥操教你輕鬆瘦大腿

現在這個社會的女性對於身材的追求十分完美，無論身上哪個部位胖一點點，她們都嚷嚷著要減肥。減肥方法使用最多的一般都是運動。大多數情況下，女性朋友們都想通過自己的運動來達到令某個部位瘦下來的目標。接下來，就為女性朋友們帶來兩個瘦大腿減肥操做法。

瘦大腿減肥操直腿上臺

這個方法非常的簡單，無論是平常看電視還是休息的時候我們都可以做。首先，將雙腿伸直坐在墊子上，再繃緊腳尖，將兩隻手放在身後並撐在地面上，身體要稍微的往後倒一點。然後將左腿抬高到差不多四十五度的時候停三秒鐘，這時你就能感覺到肌肉正在拉伸，之後在慢慢的放下左腿。做完十五次之後，換另一邊進行。

瘦大腿減肥操側抬腿部

首先先站直，雙手叉在腰間，將腿邁開跟肩一樣寬，此時，我們的膝蓋需要稍微的往前面彎曲一點。然後將左膝打開向左後方抬去，抬到差不多四十五度高的地方，再回到原位，換右腳往後方抬去。兩隻腿要不斷的交替，直至十五次之後可以停下來。

上面是兩個瘦大腿減肥操的做法，感興趣的女性朋友可以試一試。不過這兩種運動每次需要做十五次，一天最少要三次。對於減肥來說，最重要的莫過於堅持。因此，女性朋友在做運動的過程中，千萬不能半途而廢，或者在做完運動之後吃更多的零食，這樣會令我們的脂肪增長的更快。