瘦腰的最快方法 簡單瑜伽動作擁有水蛇腰

越來越多的女性患有“水桶腰”，由於經常久坐不動，加上沒有好好的鍛煉身體，年輕貌美的女性腰腹部脂肪堆積。想喲擺脫水桶腰，成了不少人的當務之急。試試瑜伽瘦腰動作，只需簡單幾步，立馬擁有水蛇腰。

俯臥躺在瑜伽墊上，雙手肘支撐上半身，手臂垂直於地面，保持雙腿伸直、腳尖踮地。注意在吸氣時雙腳舉起吐氣時放下，但腳跟不碰地面，迴圈重複舉起五次左右。再休息一分鐘，然後繼續。

雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣時放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。

深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水準向右倒下。

保持15秒後，恢復初始姿勢，反方向重複該動作即可。