瘦腰的最快方法 簡單瑜伽動作擁有水蛇腰

越來越多的女性患有“水桶腰”， 由於經常久坐不動， 加上沒有好好的鍛煉身體， 年輕貌美的女性腰腹部脂肪堆積。 想喲擺脫水桶腰，

俯臥躺在瑜伽墊上， 雙手肘支撐上半身， 手臂垂直於地面， 保持雙腿伸直、腳尖踮地。 注意在吸氣時雙腳舉起吐氣時放下， 但腳跟不碰地面， 迴圈重複舉起五次左右。

雙腳打開， 吸氣將雙臂抬至水準， 呼氣時放鬆雙肩， 將掌心翻轉向下。

深呼吸， 在吐氣時放鬆右腰上半身水準向右倒下。

保持15秒後， 恢復初始姿勢， 反方向重複該動作即可。