上班族減肥瘦身怎麼做

上班族除了工作上的壓力之外，最困擾她們的莫過於身材問題了。上班族除了午間休息，基本上是從早坐到晚，就算下了班也不一定有時間運動。長此下去，再好的身材也會變形，特別是會引起嚴重的下半身肥胖。美容達人安琪兒表示，肥胖主要是久坐不動引起的，上班族不妨選擇一些適合在辦公室的瘦身方式，可遠離肥胖的困擾。

變換姿勢消耗熱量

在辦公室工作時，一成不變的坐姿只會讓你的身材越來越走樣。想要瘦身，必然要消耗熱量，怎麼才能在窄小的辦公室裡消耗脂肪呢，總不能擺上一套健身器材吧。

安琪兒表示，對抗辦公室熱量消耗太少，不妨用變換工作姿勢來消耗熱量。白領族可以每隔一段時間，站著看一會電腦，一會可以伸伸手、擺擺腿。甚至可坐在椅子的前1/3的位置，堅持幾分鐘也能感覺脂肪的燃燒。而且大多數時候保持抬頭挺胸的姿勢，保持正確的坐姿，不僅不會造成彎腰駝背，還在不知不覺中燃燒體內多餘的脂肪。

吃點水果喝纖體茶

很多上班族由於作息時間不規律，往往會造成便秘的煩惱。如果不能確保每天都將體內多餘的廢物排出體外，很容易就會讓MM們產生小肚子，如果遇到便秘的情況，最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果。這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，從而説明通腸導便，減少便秘的機率。

安琪兒介紹，一些茶飲及湯水也可以起到瘦身的效果，比如淘寶網上的宓妃洛神快速瘦身湯就是解決便秘的好方法。每天早上起床後喝一杯宓妃洛神快速瘦身湯，這樣會讓幫助清除腸胃殘留的廢物，讓排便更加容易、更順暢。

不對著電腦吃午餐

有調查發現，很多公司的上班族每到中午時分都喜歡圍坐在辦公桌邊吃午餐。他們一邊對著電腦，流覽網頁，一邊大嚼特嚼買來的盒飯。事實上，這種分散注意力的吃飯方式，特別容易導致過度進食，增加肥胖的概率。所以，要吃得健康，上班族最好還是從電腦前移開，專心享受自己的午餐。