上班族減肥最快的方法 24小時迴圈瘦身法

上班族減肥最快的方法

上班前

想要減肥，首先就要改掉熬夜的習慣，從現在起做一個早睡早起的美女吧，你要永遠記得“賴床等於留住脂肪”哦！

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不管多晚，你都要好好享用一頓早餐，營養師表示，早餐是三餐中最為重要的一餐，是一條活力的來源，只有好好吃一頓早餐，才能讓你有精力開始自己的減肥大計哦！

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什麼樣的早餐是營養又減肥的麼？只要掌握兩個原則即可：兩份主食+兩份奶蛋類+蔬菜水果，你可以儘量吃，不用擔心發胖。

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在公司

和電梯說byebye吧，如果你上班的樓層不高的話，果斷選擇爬樓梯吧，堅持一天四次爬樓梯，就相當於跑步20分鐘哦，而且能充分鍛煉到你的腿部和臀部肌肉。

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上班別老是坐著，多起身走動走動，比如你可以去影印或者收送傳真機等等，有個竅門，就是多喝水，增加自己的上廁所時間，這樣無形中就增加了自己的運動時間哦！

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