快速瘦身早餐 上班族減肥專屬
很多上班族為了減肥選擇不吃早餐，其實這樣做是不對的，不吃早餐在工作了一上午後，會使你的胃口大大增加，午餐就會吃很多，反而不利於減肥。下面就向大家介紹幾款非常適合上班族的快速瘦身早餐，讓你吃出苗條健康。
材料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力
好多人的習慣是每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然後再開始進食。早上通常選擇餅乾做早餐。根據需要，有時還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。巧克力是早餐中必不可少的。而且巧克力中含有微量的興奮成份，提神醒腦，能讓你一天都心情愉快。
快速瘦身早餐二、五穀俱全 滴滴香濃
材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻
前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以後連同幾顆花生仁，以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量，一起倒進豆漿機，加入清水。如果是自動加熱煮開的那種豆漿機，加入原料以後就可以什麼都不管了，只管放心地洗漱收拾完畢，一杯熱熱乎乎，濃香四溢，營養豐富的五穀豆漿就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆漿，一天都精力充沛，還有，豆類作物裡面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康!
材料：牛奶、生雞蛋、葡萄乾、拇指麵包
專門花時間煮雞蛋對大多數上班族來說太麻煩費時，於是把一枚生雞蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄乾，絞拌均勻，配上幾根新鮮的拇指麵包，其實不到2分鐘，一頓營養豐富的早餐就完成了。如果害怕生雞蛋的味道，可在微波爐裡加熱2分鐘。
快速瘦身早餐四、水果麵包 精於搭配
材料：3種以上水果(憑個人喜好選擇，這個季節我的選擇是櫻桃小番茄、蜜瓜、火龍果)、穀類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕
早上幾乎都沒什麼胃口，所以我們一般都用水果來開個頭，雖然量不多，但每天水果最好吃3種以上營養才全面。穀物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜歡，卻很容易消化。感覺不夠的話可以補上2只碳烤蛋糕，只要提前一點時間買好準備著便可。經過水果開胃後，能多吃一點其實對全天保持旺盛精力很有作用。
早上不管你多忙，都一定要抽出那麼幾分鐘來吃早餐。快速瘦身早餐不僅有利於減肥瘦身，而且做起來非常的簡單省時間，快來試試吧。
材料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力
好多人的習慣是每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然後再開始進食。早上通常選擇餅乾做早餐。根據需要，有時還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。巧克力是早餐中必不可少的。而且巧克力中含有微量的興奮成份，提神醒腦，能讓你一天都心情愉快。
快速瘦身早餐二、五穀俱全 滴滴香濃
材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻
前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以後連同幾顆花生仁，以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量，一起倒進豆漿機，加入清水。如果是自動加熱煮開的那種豆漿機，加入原料以後就可以什麼都不管了，只管放心地洗漱收拾完畢，一杯熱熱乎乎，濃香四溢，營養豐富的五穀豆漿就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆漿，一天都精力充沛，還有，豆類作物裡面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康!
材料：牛奶、生雞蛋、葡萄乾、拇指麵包
專門花時間煮雞蛋對大多數上班族來說太麻煩費時，於是把一枚生雞蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄乾，絞拌均勻，配上幾根新鮮的拇指麵包，其實不到2分鐘，一頓營養豐富的早餐就完成了。如果害怕生雞蛋的味道，可在微波爐裡加熱2分鐘。
快速瘦身早餐四、水果麵包 精於搭配
材料：3種以上水果(憑個人喜好選擇，這個季節我的選擇是櫻桃小番茄、蜜瓜、火龍果)、穀類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕
早上幾乎都沒什麼胃口，所以我們一般都用水果來開個頭，雖然量不多，但每天水果最好吃3種以上營養才全面。穀物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜歡，卻很容易消化。感覺不夠的話可以補上2只碳烤蛋糕，只要提前一點時間買好準備著便可。經過水果開胃後，能多吃一點其實對全天保持旺盛精力很有作用。
早上不管你多忙，都一定要抽出那麼幾分鐘來吃早餐。快速瘦身早餐不僅有利於減肥瘦身，而且做起來非常的簡單省時間，快來試試吧。