好氣色吃出來 教你如何從飲食下手

女人的好氣色要怎麼吃出來呢？相信很多人都有這樣的疑惑和困擾，都說吃什麼補什麼，相信大家都聽說過吃豬肝補血，吃豬腰養腎。還有種種很多的食補方法可以幫助我們以吃食物來補身體。但是以食為補的時候也要注重營養的原則。比如說補氣補血需要食用可以補血、補氣的食物或者藥物慢慢地去調養，不可以操之過急，這樣才會有好的效果。想要補血補氣的人可以多吃點既可以補血又可以補氣的食物，常吃的食物大概有豬肉、豬肚、牛肉還有雞肉等等，也可以配合一些可以相配的中藥一起吃，效果會更顯著，不過要注意的是，藥物上的調理需要在中醫指導下才可以服用，防止中毒或者出現什麼不適。當然吃這些大補的肉類時，也不要忽略了要多吃點新鮮的綠色蔬菜，這樣才能營養均衡。

下面我大概說一下平時我們經常吃的食物的功效還有選擇，這樣有助於我們以後去選擇我們適合吃的食物來補身體。關於主食方面我們可以選擇一些雜糧，比如說小米、糯米、黃米、梗米等等這些礦物質比較豐富的食物，這些食物可以補氣，還有黑米、紫米也可以補血，效果也是非常好的，而且有好吃，不會厭煩這個食補配方，有比較多的選擇和搭配，愛吃什麼就可以多吃一點。還有關於肉蛋奶的選擇，我們可以多吃點雞肉、牛肉、豬肚、魚肉等等，這些都可以幫助我們補氣血，重要的是要多吃點蛋白質多的食物。