減肥達人教你如何從135斤到95斤蛻變

最近看到好多人都在節食減肥，過來人告訴大家不要節食。而且也減不掉。我把我的不節食方法分享給大家，一起來見證從135斤到95斤的美麗蛻變吧。

減肥達人的美麗蛻變

方法開始

我是看了一個臺灣mm用一個月減20公斤的方法，加上適應自己身體的方式來減肥的。她的療程有5個不同的階段。我做到第二個階段就減下來了。所以就一直在重複前兩個階段。後面三階段要求太苛刻了，怕對身體不好就沒做。

現在把5周減肥法告訴大家。

只要養成三個良好的習慣，不用節食哦！但也不暴飲暴食！

1、喝水

有的朋友會問喝水也算減肥方法？

這裡告訴大家，對！只要喝水的方法對，水就是我們的減肥聖品！

水是我們人體最不可或缺的元素之一，人能不吃東西但是絕對不能不喝水，水的重要性在我們出生那一天開始就註定了，從我們在媽媽肚子裡面的羊水開始需要水、到我們人體裡面有一半都是水份就知道，水可以幫我們代謝以及做體內最重要的迴圈。

人體的含水量大約是60-70%

血液中含水量大約是90%

所以不管如何養成喝水是第一個重要的習慣！

2、利用飯後15分鐘減肥

有沒有發現臺灣人以及美國人很多大屁屁族，或是大肚肚族呢？ 其實也都是習慣的養成的。

在每餐的飯後15-30分鐘別將屁股黏在椅子上或是床上，因為這樣可是會養成大屁屁以及大肚肚最好的溫床之一。因為當你吃飽後，身體的機能一定會調成想要休息的狀態，可是才剛吃飽東西都還在胃裡頭，一直休息就會累積在大腿以及肚子還有屁股。

那該怎麼辦才好？就養成習慣起來走動走動，15分鐘很快就過去了，或許會犧牲掉一些休息的時間，但是存到的是讓身材更好也更健康。趁著個時候倒垃圾、泡茶、買東西、洗碗盤、整理資料，站起來動一動(但是也別去運動、可以散步)，大概一個星期你就能發現自己會變得更有活力。夏季快速減肥秘法大分享>>>

3、對夜宵說NO

現在許多人可能下班的比較晚，或是有些人有吃宵夜的習慣，會很容易讓胃造成負擔或是容易變胖的養成。小S有說過：“你宵夜吃多少就會胖多少”，而我也認為吃宵夜的熱量吸收是白天的兩倍。可想而知宵夜的恐怖性是多麼的高！

我的習慣是堅決不吃夜宵！這樣一來身體也都已經消化完全你晚上吃的食物之外，二來也可以降低身體的負擔，畢竟晚上休息就是在讓身體的器官也跟著休息，如果你睡前還再暴飲暴食，那麼我得要說真是辛苦你的身體了呢。那有木有可以邊吃夜宵邊的減肥方法呢>>>

4、配合有效且健康的減肥產品

市面上減肥產品那麼多，要區分哪個是對你的減肥事業起到真正地好作用的真的很難，可是又不敢亂用。俗話說的好，是藥三分毒。我對減肥產品原是持觀望態度的。直到我一個同事，她是產後發胖的那種。她用了一款叫做超級p57的減肥產品用了不到兩個月的時間就恢復了少女身材，而且身材，臉色都比原來好太多了。她還在網上分享了她的瘦身經驗。我有遲疑但是也很期待的用了一個體驗裝的療程，用完感覺整個人輕鬆了好多，接著又定了一個享瘦裝的療程，就成就了我現在95斤的好身材啦。瘦美我們要追求，但是我們更應該追求健康，對不對姐妹們？現在就試試我介紹的方法吧！

據我瞭解超級P57是高倍專利濃縮物，人吃到胃裡後，會迅速擴散，充滿你的胃，抵制“食欲亢奮”，你就不會見到食物那麼瘋狂拼命地的吃，因此你的身體不會吸收過多的脂肪，身體活動的維持不得不消耗以前囤積的脂肪，從而迅速達到減肥的目的。健康安全速瘦的超級P57肯定會讓你有驚喜的感覺。

最後，祝願姐妹們早日成為瘦美人！