冬季健康養生知識 科普文先收藏
立秋已過，冬天還會遠嗎？冬季經常是檢驗你身體是否健康的時候，不少隱患都會在寒冷的冬天顯示出來。尤其是女性朋友，經常要風度不要溫度，手腳冰涼等，已經成為慣性。冬季健康養生小知識，這是一篇科普文，大家可以先收藏。從現在開始改變，健康身體你也可以擁有。
2、飲食養生。羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。
3、冬季飲食宜溫熱鬆軟、宜苦忌鹹。
4、冬季養生要做到三暖：頭暖、背暖、腳暖。一旦寒氣入侵、流感季節，不花上半個月是很難恢復健康。
5、堅持運動。也許你會被寒冷的天氣打敗，整體窩在家裡甚至是床上。這樣很容易血液不迴圈，脂肪加速堆積。春天時脫掉大衣後，才會發現自己身上多了很多的肥肉。冬季最佳的健身運動是冬泳、慢跑、跳繩，還有汗蒸。
6、自製養生茶。養生沒有你想像中的麻煩，保持健康的飲食和科學規律的作息習慣，日常中還可以自製養生茶。如姜蘇茶、蘿蔔茶，這兩款都是理氣開胃，止咳化痰的功效。