芙蓉姐姐減肥對比圖 減肥方法擁有S身材

大家還記得大明湖畔扭著S身型的芙蓉姐姐嗎？成功瘦身後芙蓉姐姐，真的擁有了前凸後翹的身材。芙蓉姐姐減肥對比圖曝光，強烈的對比讓人拍掌叫好。女人怎樣減肥快速又見效？推薦幾個減肥方法助你擁有S身材！

胖從口入，你身上的肥肉都是自己一口一口吃出來的。決定要減肥，那就要從飲食開始改變！營養專家指出，含高脂肪的食物是減肥的天敵，必須從日常飲食中捨棄它們。新鮮的蔬菜和水果，則是百吃不長肉。不要懷疑，現在就開始購買起來吧！

脂肪不會憑空消失，必須通過運動的方式解決掉它們。建議每週固定時間去做運動，一開始可以著手減掉脂肪，然後開始鍛煉力量，塑造肌肉線條。建議每週3-5次的跑步計畫，每次運動40分鐘以上。速度由自己掌握，但是不能停下來，一直走路。除了跑步外，還可以跳舞，通過舞蹈動作，塑造身材曲線，燃燒脂肪。

沒有什麼比數位更直觀的反映你的減肥效果。每天上磅秤，記錄下自己的體重。一周或者一個月下來，你會發現，自己體重的詳細變化。然後跟隨結果，做出相應的改變。