過午不食減肥法 神奇縮胃瘦身見效

什麼是過午不食減肥法？這個神奇的減肥方法，通過逐漸減少每天的進食量，改變胃口的大小，即是讓你擁有小腸胃，不再吃那麼多。過午不食法注意事項有哪些？下面一起瞭解一下。

過午不食，簡單來說就是中飯過後，不吃東西。聽上去似乎很殘忍，但值得是不吃主食。夜晚餓了還是可以喝白開水，脫脂牛奶或者吃一個水果。這個方法主要是為身體排毒，經過三天的調理後，身體內的油脂被排出體外，你會感覺輕盈多了。

1、早餐正常吃。不吃早餐會變胖，你還不信嗎？早起對身體好，前提是早睡獲得充足的睡眠。

2、三天過午不食期間，午飯也不能大吃大喝儲存能量，要按照健康的食譜進食。

3、冰箱準備多一些脫脂牛奶和新鮮蔬果。用作水煮蔬菜或者沙拉，都是美味的一餐。

4、可以使用小容量飯碗，這樣既能滿足食欲，又不會吃多。