睡覺減肥法 3個懶人減肥尖叫瘦

睡覺也能減肥？原來常說的睡個美容覺是真的。這種懶人的減肥方法，其實也是有科學依據的。除此之外還有哪些懶人減肥的福音呢？下面3種減肥方法，保准讓你瘦到尖叫。

睡覺減肥法只適用於那些脂肪比較多的人群，因為在睡眠中，人體暫時活動，進食也會減少。因此可能會有斷食的趨勢。但是長久來看，睡覺減肥是無效果的。因為人不需要睡太長時間，反而會影響情緒和身體健康。懶人減肥，還是好好參考下面3種方法吧。

1、過午不食法

指的是過了下午三點後，不再吃任何東西。這種較為極端的減肥，不宜久用。

但是為了能生存下去，可以適量的喝水或者吃水果。建議一個月進行一次，為期最多三天。

2、不吃晚餐法

由於晚餐的進食時間與睡覺時間很接近，因此腸胃沒來的好好的消化，就可能被堆積下來，變成脂肪。因此不吃晚餐的方法，被不少女性所推崇。

3、意志暗示法

心理暗示的力量強大到你想不到。每天對自己說，我能瘦下來，我能變漂亮....等等暗示。