排毒養顏之春日完美十二招

不想讓淤積在體內的毒素，將你的肌膚和美麗傷害，你要為自己制定一個科學合理的排毒養顏計畫。尤其是在一年之初的春季，將這個計畫好好貫徹，預定這一年的美麗容顏，愛美的你當然知道這個計畫的重要性了。當然，和其他所有的美容護膚工作一樣，排毒養顏的效果可不是你今天剛做了些排毒工作，立馬就可以看到的。要養顏，一定要有足夠的耐心和毅力哦。

毒素如何在你體內淤積？ 
在通常情況下，我們體內的脂肪差不多存儲了4.5公斤或更多的粘液狀有毒廢物。而在過去的每一秒裡面，我們的細胞就像一個個強大的中央處理系統，24小時忙碌不停地進行毒素處理工作，而與此同時，新的毒素又因人的呼吸、攝取食物等入侵人體，使身體處於一個清理毒素、積累、再清理的迴圈平衡狀態。然而，隨著年齡的增長、新陳代謝的放慢和環境毒素增多，身體慢慢積聚了無法自我清除的毒素和日益嚴重的外界毒素侵害。它造成困擾你的整日疲憊不堪、經前綜合症、消化不良、頭痛、關節疼痛、呼吸不暢、便秘、抑鬱、超重、失眠等症狀，這是因為人體內的毒素只有20%可以通過排泄的方式排出，其餘的毒素都積聚在各個器官中，包括血液、淋巴、皮膚乃至每一細胞，這無不擾亂你身體的正常運作。

有效的排毒計畫

有效的排毒計畫必須包括限制卡路里的攝取、均衡的營養補充和充分的休息。

限制卡路里攝取：優良的消化力意味著擁有優秀的排毒系統，控制自己的食量，意味著減少消化系統的工作量，使肝臟、胃和腸道等能有餘力做好排毒工作。

均衡的營養：攝取對的食物能為身體排毒助力，綠色蔬菜和紅、橙色的水果(例如木瓜、西瓜和杏子)能夠抗氧化，穀物和肉類供給的氨基酸是保證肝臟運作的“燃料”。

充分的休息：保證睡眠品質。