早餐吃什麼減肥 10款早餐總有一款你的菜

現在減肥食物有很多，減肥最重要的就是飲食，早餐是新的一天的開始。如何吃減肥早餐是MM們都非常頭疼的問題。一起來看看小編介紹的減肥早餐吧！

一、乾酪木瓜沙拉

這款沙拉不僅好吃又減肥，而且含有足足29克的蛋白質，能保證你一天的能量，但記住不要放沙拉醬哦，那可是肥胖的“兇手”。

二、藍莓醬配花生銅鑼燒

只需要用成品的銅鑼燒加熱後，配上花生和藍莓醬一起吃，非常美味。只有350卡路里，不用擔心胖。

三、石榴草莓沙冰

如果時間有限，又想營養清淡，推薦你這款冰沙，吃完之後整個人迅速元氣滿滿。

四、火腿三明治

這是最常見的快速早餐了，不過加上一片加熱後的起司，會特別美味。

五、水果杯

用獼猴桃、櫻桃和椰奶來混搭一款水果杯吧，能確保你豐富的維生素攝入量。

六、煎饅頭片+番茄雞蛋湯

把饅頭切片，然後裹上一層蛋液剪出金黃色，吃兩片就有很強的飽足感。搭配上一碗熱熱的番茄雞蛋湯，既為身體補充了營養素又可以提供一上午的能量。

七、瘦肉粥

香濃的瘦肉粥也是早餐非常好的選擇，而且製作起來也很方便，前一天晚上將食材放進鍋裡，第二天早上起來就可以吃啦。

八、奇異果汁

只需要兩顆奇異果，就能獲得超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤喉護嗓及保肝窈窕功效喔!

九、花生醬草莓卷

只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據研究，花生醬可以產生長達幾個小時的飽腹感，讓你一直撐到中午不會餓。

十、覆盆子優酪乳杯

想必你早上經常會在便利店買上一杯這種營養的早餐吧。其實做起來相當簡單，如果為了口感好，可以提前一點做好凍在冰箱。