全素排毒減肥餐 24小時淨化減肥

油炸油膩的食物會導致新陳代謝中產生很多的毒素!身體的毒素排不出去不僅僅影響減肥還影響榮光!想健康減肥就需要食用一些清淡的食物來進行調養!營養專家講一味的堅持吃素也是不好的，會導致身體營養失衡!建議大選擇固定的週末吃素，以此來達到排毒減肥的效果!推薦24小時全素減肥排毒餐，淨化瘦身一日速成!

五色植物平衡營養

首先你要記得儘量五種顏色的植物都要吃，這樣的話營養才能均衡。

紅：辣椒、胡萊菔、蕃茄等

白：米飯類、澱粉類食物、白萊菔、蓮藕等

黃：大豆(豆漿、豆腐、豆干)、花生、番瓜等

綠：綠色蔬菜類

黑：黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海帶、糖蜜等

早餐：豆漿一杯、全麥麵包兩片、黃瓜1根。

早餐全麥麵包

記住，豆漿不要加糖。無糖豆漿可以按捺脂肪的產生。

全麥麵包是指，用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。從減肥的角度講，吃全麥麵包要比普通麵包好，因為重量相同的全麥麵包與普通麵包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利於減肥。

而黃瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪.

中餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯1碗

腐乳空心菜很香，絕對可以下飯，並且清熱解毒，治療便秘，能量也很低，怎麼吃都不會胖。

豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持。特別適合於單純性肥胖者食用。拌豆腐加番茄，紅白相間，味道可口，營養豐富。

豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助於減肥。