椅子瘦手臂操 輕鬆打造纖細玉臂

你是不是跟我一樣，也是一個一天八小時都坐在辦公室的小白領呢?那現在摸摸自己的瘦臂是不是贅肉累累麼?平時由於工作繁忙也無暇顧及，它就在不經意之間冒了出來!一個20來歲的年紀怎麼可以讓自己擁有一雙40歲的手臂呢?那麼如何減肥瘦手臂呢?下面為大家推薦三個瘦手臂動作，讓你那20歲的臉蛋同時也擁有一個20歲的手臂!

如何減肥瘦手臂一、左右提臂

1. 坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手癲癇能治癒嗎前置成圍抱姿勢。

2. 右臂向右側提高至上臂跟肩膀成一直線，手肘彎曲，再回到起始姿勢，即完成一次練習。重複動作30次，完成後換一隻手再做。

如何減肥瘦手臂二、斜角提擺

1. 站在椅子後面，右手按在椅背上，上身前傾，左手按椅座右前角的位置。

2. 左手向後提擺至稍稍越過右肩之後的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次練習。重複動作30次，完成後換一邊再做。

如何減肥瘦手臂三、後向轉擺

1. 站在椅子後面，雙手按著椅背及將後方椅腳推離地面，鎖緊雙臂肌肉。上身微微前傾，腳跟稍稍離地。

2. 左手向上圈擺而置於身上，掌心向上，即完成一次練習。重複動作30次後換一邊再做。

年輕女性瘦手臂這個工作千萬不能忽視，纖纖玉臂也是身材窈窕的光鮮亮麗的一部分!如何減肥瘦手臂，那就練小編推出的這套瘦手臂動作吧!