新潮鋼管舞減肥 瘦身快速顯奇效
鋼管舞減肥變成了時下最新最潮的減肥方法你知道嗎？這原本是舞娘最熱辣的必殺技現在取代了瑜伽，健美操等減肥方式成為都市白領的減肥新寵兒哦！到底這個鋼管舞減肥為什麼這麼受歡迎呢？好奇的話，那就跟著小編一起來看看吧！
建議：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異，瞭解選擇班級也有助於學習好鋼管舞；所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。
二、可進行鋼管舞課程試聽
建議：鋼管舞屬於技巧性舞蹈，根據難度係數及授課需要，學習方式須循序漸進方可達到良好效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。
三、合理安排練習鋼管舞的時間
建議：進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進行30分鐘作用放鬆活後休息。
四、堅持到底不可半途而廢
建議：如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關係，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標準性。
建議：學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。
六、鋼管舞減肥需要禁食嗎？
建議：不需要，學習鋼管舞期間禁止吃減肥藥，注意好補充身體需要的水分，但禁止剛練習後的暴食現象。
七、學習鋼管舞會不會從鋼管上滑落？
建議：學習鋼管舞的過程是循序漸進的，難度動作須在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。相關幾點需要大家注意：1、不要在疲憊的情況下練習鋼管舞；2、切忌酒後練習；3、保證服裝有利於完成相關動作。
八、注意補充鋼管舞理論知識
建議：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理瞭解更加更便於學習者掌握。
48歲的公交司機史蒂夫和他27歲的年輕妻子麗薩，從一結婚就開始飽受肥胖困擾。他們一個星期至少要出去吃4頓飯，諸如麥當勞這樣的垃圾食品更是他們的家常便飯。漸漸地，肥胖成了困擾這對夫妻的最大困擾。
“因為胖，我都不能穿漂亮衣服。史蒂夫也一樣，他的肚子太大了，人們都嘲笑他是不是懷孕了。”麗薩說，“肥胖給我們的生活帶來太多不便，我們都意識到必須採取行動來減肥了。”
英國夫妻跳鋼管舞減肥64公斤
減肥後的史蒂夫和妻子麗薩
後來，這對夫婦參加了在柴郡一家健身俱樂部的鋼管舞教程，一跳就是11個月。“第一次上鋼管舞課的經歷太可怕了，我甚至沒辦法讓自己緊貼鋼管。”麗薩回憶說，“史蒂夫也一樣，我們倆就像旱鴨子下水一樣滑稽。他是班上唯一一個男士，但他一點都不介意。”
“我們堅持下來了，兩個星期後，我發現我的肚腩沒有原來那麼大了。鋼管舞會讓人上癮，我們每天晚上都跳，從不間斷。而且，兩個人一起跳會更有趣。”
經過近一年的訓練，史蒂夫成功從90公斤減到將近75公斤的“健美身材”；而麗薩更是靠跳鋼管舞甩掉了38公斤的贅肉，已經可以穿L碼的漂亮裙子了。
建議：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異，瞭解選擇班級也有助於學習好鋼管舞；所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。
二、可進行鋼管舞課程試聽
建議：鋼管舞屬於技巧性舞蹈，根據難度係數及授課需要，學習方式須循序漸進方可達到良好效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。
三、合理安排練習鋼管舞的時間
建議：進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進行30分鐘作用放鬆活後休息。
四、堅持到底不可半途而廢
建議：如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關係，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標準性。
建議：學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。
六、鋼管舞減肥需要禁食嗎？
建議：不需要，學習鋼管舞期間禁止吃減肥藥，注意好補充身體需要的水分，但禁止剛練習後的暴食現象。
七、學習鋼管舞會不會從鋼管上滑落？
建議：學習鋼管舞的過程是循序漸進的，難度動作須在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。相關幾點需要大家注意：1、不要在疲憊的情況下練習鋼管舞；2、切忌酒後練習；3、保證服裝有利於完成相關動作。
八、注意補充鋼管舞理論知識
建議：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理瞭解更加更便於學習者掌握。
48歲的公交司機史蒂夫和他27歲的年輕妻子麗薩，從一結婚就開始飽受肥胖困擾。他們一個星期至少要出去吃4頓飯，諸如麥當勞這樣的垃圾食品更是他們的家常便飯。漸漸地，肥胖成了困擾這對夫妻的最大困擾。
“因為胖，我都不能穿漂亮衣服。史蒂夫也一樣，他的肚子太大了，人們都嘲笑他是不是懷孕了。”麗薩說，“肥胖給我們的生活帶來太多不便，我們都意識到必須採取行動來減肥了。”
英國夫妻跳鋼管舞減肥64公斤
減肥後的史蒂夫和妻子麗薩
後來，這對夫婦參加了在柴郡一家健身俱樂部的鋼管舞教程，一跳就是11個月。“第一次上鋼管舞課的經歷太可怕了，我甚至沒辦法讓自己緊貼鋼管。”麗薩回憶說，“史蒂夫也一樣，我們倆就像旱鴨子下水一樣滑稽。他是班上唯一一個男士，但他一點都不介意。”
“我們堅持下來了，兩個星期後，我發現我的肚腩沒有原來那麼大了。鋼管舞會讓人上癮，我們每天晚上都跳，從不間斷。而且，兩個人一起跳會更有趣。”
經過近一年的訓練，史蒂夫成功從90公斤減到將近75公斤的“健美身材”；而麗薩更是靠跳鋼管舞甩掉了38公斤的贅肉，已經可以穿L碼的漂亮裙子了。