小s自曝產後減肥法 鬼馬精靈瘦身快速

明星小S如今已經是三個孩子的媽咪了，產後的她似乎並沒有收到肥胖的困擾，身材依舊恢復的很好。明星小S如何減肥保持身材做了個響噹噹的辣媽呢?小S產後瘦身秘笈中都有什麼核心的東西呢?小S講產後瘦身秘笈沒有那麼神秘，只不過是一些最簡單的原則，關鍵在於我是真真實實的做到了。

產後瘦身秘笈一：再補也要三低：低油低鹽低糖

相當時髦前衛的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對於漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產後虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口癒合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大後，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。

產後瘦身秘笈二：深色蔬菜代替水果

在產後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五穀雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。

產後瘦身秘笈三：玉米是瘦肚子的法寶

小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人產後不再“大腹便便”呢。

產後瘦身秘笈四：把握產後兩個月關鍵時間

“瘦身不只是名詞，而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎-向來很有舞蹈天分的她，產後在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝迴圈。她分享，把握產後2個月時間細心調養，不只是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!

看來明星小S 產後瘦身秘笈真的是沒有什麼獨到之處，都是一些最常見的生活習慣，只不過小S真是堅持到了。試問，你減肥沒有減下去，你是真的做到這些了嗎?所以不要總是羡慕明星們的窈窕身材，要知道他們也是為此付出多努力的，只要你能敢付出努力，我相信你一樣也能做個產後辣媽!