網友飲食減肥半年成功減掉50斤

導讀：你正在減肥路上徘徊不定麼？正在煩惱怎樣才能減肥成功？下面這位網友成功減肥經驗分享或許能夠為你的減肥之路提供一些幫助。曾經156cm的她體重達到150斤，而在短短半年時間內，她通過飲食減肥方法快速成功收掉了50斤。一起來看看她成功減肥的經驗吧。

你知道嗎，我在讀高三那年暑假尾聲的兩個星期內，竟然體重直線上升了10斤，也就是那時的體重到達150斤的頂峰。唉，我的身高只有156cm，所以，你可以想像那時怎樣個胖法······

到來拍畢業照時，只減了6斤，所以看上去依然是“又矮又肥”。減肥是迫在眉睫的事情了。至於我為什麼能夠在短短半年內減掉50斤，記得我剛開始減肥時試用了很多方法，不過最後還是要從飲食方面著手。下面就是我的飲食成功減肥經驗分享，如果要嘗試實現的話，一定要堅持兩個月以上哦，才能開始見到效果。

我的飲食減肥成功經驗：

1、拒絕含糖份飲料，口渴時就喝茶或者是白開水，這樣就杜絕了一個熱量來源。而且喝茶有助加快脂肪燃燒。

2、除了一日三餐外，我是絕不吃其它食物的，零食、夜宵等更是不能吃。

3、正餐逐漸減少食量。你可以想像，每餐飯少吃幾口，長時間計算下來，身體減少攝入的熱量值相當可觀哦。

4、減少進食澱粉類食物。我開始減肥後就大量減少吃白飯的量，然後我的同學、朋友都跟著一起嘗試這個方法，結果她們的體重都有下降。

5、早餐不能少。我覺得一天中最重要的就是早餐了，如果不吃早餐，人就會變得沒精神。所以減肥時早餐是不能減肥的。而且要吃得好。

6、晚餐對於減肥成功與否來說，我認為是起著決定性因素的。午餐可以正常吃，而晚餐就吃冬粉。而且在煮冬粉時，我只會加少量雞粉和火鍋料、高麗菜、茼蒿等。另外，我是不喝湯的。

7、為了避免挨餓，我通常在晚上11點左右就睡覺，這樣就可以避免吃夜宵。

8、減肥過程中，家人、親戚朋友等會看我飲食控制實在太嚴，會買些好吃的給我，但我都是忍下來不碰的，否則之前付出的減肥努力就付諸東流了。

9、看別人吃東西，你又想吃時，就想著那食物會慢慢變成他身體上的肥肉，而你不吃的話，就慢慢瘦小來了。這樣你的心理就平衡很多了，哈哈哈···

上面就是我減肥成功的經驗談，希望能夠為正在努力的你提供一些幫助吧。記住在整個減肥過程中，飲食是著決定性作用的，所以一定要管好自己的口。