改變生活小細節 讓你不知不覺瘦下來
說到減肥，我們最常想到的就是運動和節食，還有就是吃一些減肥產品，除了這些最直接的方法外，改變我們生活中的一些小細節也是可以幫助我們瘦身的，正所謂“小改變，大收穫”，下面就來為大家介紹下減肥要從哪些小細節開始改變。
戒不掉零食，減不掉肥肉！貪吃還想變瘦這顯然是不可能的，受不了零食的誘惑怎麼辦？眼不見為淨嘛，自己不主動去買零食，家裡人買了也要囑咐要將食物放在自己看不到的地方，這樣可以降低自己對零食的欲望。
2、三餐要固定
每天千萬不可不管到沒到飯點餓了就吃，這樣不固定的飲食習慣很容易引起發胖，正餐時間每日固定，細嚼慢嚥，還有助於提高飽腹感哦。
3、餐具小一號
為什麼和別人同樣吃一碗飯，但我就是比別人胖呢？那你有沒有注意你的餐具的大小呢？不妨將自家的餐具都換成小一號的，小一點的碗，小一點的盤子，這樣既控制了食量也不會對食物造成浪費。
4、每日泡澡
泡澡也是一種很好的瘦身方法，在享受泡澡的過程中可以加快身體的新陳代謝，促進脂肪的分解，泡澡之後，還可以塗抹些瘦身霜，這樣可以讓肌膚變得更加緊實。
房間裡一定要放一面全身鏡，每天照照自己，發現自己體型上的缺點，努力去改變它們，當你發現自己在不斷改變的時候，更加可以激勵起自己減肥的決心。
6、多多積累減肥知識
平時可以關注一些關於瘦身的微博和微信公眾號，多多積累一些瘦身小知識，運用到平時的生活中，相信總能發現一些適合自己的減肥小竅門。
7、睡前光線要調暗
晚上臨睡前就不要再開很亮的燈了，可以在床頭放一盞昏黃的小檯燈，這樣柔和的光線更有利於我們進入睡眠狀態，太亮的燈則可能會造成失眠，另外，經常熬夜不僅影響健康更會引起發胖哦。
8、房間保持整潔
髒亂的房間會引起情緒的低落和不穩定，更會增加我們想吃東西的欲望。每天將房間收拾整潔，東西分門別類放好擺好，乾淨整潔的環境會讓我們的心情也變得平靜。
9、床單換成藍色的
藍色可以起到抑制食欲的作用，晚上是不是經常很想吃零食和夜宵呢？我們可以將床單、窗簾甚至壁紙換成冷色系，這種色調更能安定我們的神經，有利於減肥。
戒不掉零食，減不掉肥肉！貪吃還想變瘦這顯然是不可能的，受不了零食的誘惑怎麼辦？眼不見為淨嘛，自己不主動去買零食，家裡人買了也要囑咐要將食物放在自己看不到的地方，這樣可以降低自己對零食的欲望。
2、三餐要固定
每天千萬不可不管到沒到飯點餓了就吃，這樣不固定的飲食習慣很容易引起發胖，正餐時間每日固定，細嚼慢嚥，還有助於提高飽腹感哦。
3、餐具小一號
為什麼和別人同樣吃一碗飯，但我就是比別人胖呢？那你有沒有注意你的餐具的大小呢？不妨將自家的餐具都換成小一號的，小一點的碗，小一點的盤子，這樣既控制了食量也不會對食物造成浪費。
4、每日泡澡
泡澡也是一種很好的瘦身方法，在享受泡澡的過程中可以加快身體的新陳代謝，促進脂肪的分解，泡澡之後，還可以塗抹些瘦身霜，這樣可以讓肌膚變得更加緊實。
房間裡一定要放一面全身鏡，每天照照自己，發現自己體型上的缺點，努力去改變它們，當你發現自己在不斷改變的時候，更加可以激勵起自己減肥的決心。
6、多多積累減肥知識
平時可以關注一些關於瘦身的微博和微信公眾號，多多積累一些瘦身小知識，運用到平時的生活中，相信總能發現一些適合自己的減肥小竅門。
7、睡前光線要調暗
晚上臨睡前就不要再開很亮的燈了，可以在床頭放一盞昏黃的小檯燈，這樣柔和的光線更有利於我們進入睡眠狀態，太亮的燈則可能會造成失眠，另外，經常熬夜不僅影響健康更會引起發胖哦。
8、房間保持整潔
髒亂的房間會引起情緒的低落和不穩定，更會增加我們想吃東西的欲望。每天將房間收拾整潔，東西分門別類放好擺好，乾淨整潔的環境會讓我們的心情也變得平靜。
9、床單換成藍色的
藍色可以起到抑制食欲的作用，晚上是不是經常很想吃零食和夜宵呢？我們可以將床單、窗簾甚至壁紙換成冷色系，這種色調更能安定我們的神經，有利於減肥。