改變生活小細節 讓你不知不覺瘦下來

說到減肥， 我們最常想到的就是運動和節食， 還有就是吃一些減肥產品， 除了這些最直接的方法外， 改變我們生活中的一些小細節也是可以幫助我們瘦身的， 正所謂“小改變， 大收穫”， 下面就來為大家介紹下減肥要從哪些小細節開始改變。 1、零食藏起來
戒不掉零食， 減不掉肥肉！貪吃還想變瘦這顯然是不可能的， 受不了零食的誘惑怎麼辦？眼不見為淨嘛， 自己不主動去買零食， 家裡人買了也要囑咐要將食物放在自己看不到的地方， 這樣可以降低自己對零食的欲望。
2、三餐要固定
每天千萬不可不管到沒到飯點餓了就吃， 這樣不固定的飲食習慣很容易引起發胖， 正餐時間每日固定， 細嚼慢嚥， 還有助於提高飽腹感哦。
3、餐具小一號
為什麼和別人同樣吃一碗飯， 但我就是比別人胖呢？那你有沒有注意你的餐具的大小呢？不妨將自家的餐具都換成小一號的， 小一點的碗， 小一點的盤子， 這樣既控制了食量也不會對食物造成浪費。
4、每日泡澡
泡澡也是一種很好的瘦身方法， 在享受泡澡的過程中可以加快身體的新陳代謝， 促進脂肪的分解， 泡澡之後， 還可以塗抹些瘦身霜， 這樣可以讓肌膚變得更加緊實。 5、全身鏡不能少
房間裡一定要放一面全身鏡， 每天照照自己， 發現自己體型上的缺點， 努力去改變它們， 當你發現自己在不斷改變的時候， 更加可以激勵起自己減肥的決心。
6、多多積累減肥知識
平時可以關注一些關於瘦身的微博和微信公眾號， 多多積累一些瘦身小知識， 運用到平時的生活中， 相信總能發現一些適合自己的減肥小竅門。
7、睡前光線要調暗
晚上臨睡前就不要再開很亮的燈了， 可以在床頭放一盞昏黃的小檯燈， 這樣柔和的光線更有利於我們進入睡眠狀態， 太亮的燈則可能會造成失眠， 另外， 經常熬夜不僅影響健康更會引起發胖哦。
8、房間保持整潔
髒亂的房間會引起情緒的低落和不穩定， 更會增加我們想吃東西的欲望。 每天將房間收拾整潔， 東西分門別類放好擺好， 乾淨整潔的環境會讓我們的心情也變得平靜。
9、床單換成藍色的
藍色可以起到抑制食欲的作用， 晚上是不是經常很想吃零食和夜宵呢？我們可以將床單、窗簾甚至壁紙換成冷色系， 這種色調更能安定我們的神經， 有利於減肥。