春運暴強減肥法 回家途中也能瘦
導語：春運已經如火如荼的展開了，每年到了這個時候交通就會變得特別繁忙。不管你是自駕車、火車、汽車還是飛機和輪渡，在這段或長或短的旅途中，其實完全可以利用這段時間來一次特殊的減肥經歷。小編教你暴強春運減肥法，讓你回家途中輕鬆瘦身。
如今自駕車回家的人越來越多了，這是一種相對自由的旅行方式，但對於長途駕車來說，長時間坐在狹窄的車廂內，不僅活動範圍有限、運動量減少，而且由於無法准點在進餐時間到達休息網站，所以基本上是飽一頓饑一頓的進食，讓身體代謝變得很紊亂，因此也很容易引發浮腫和肥胖。
所以對於自駕車的人來說，在車裡備一些低卡路里的全麥麵包和耐放的生菜、番茄是很有必要的，如果不能按時按量進餐，那就少吃多餐，不要讓自己暴飲暴食引發腸胃疾病。每隔幾個小時就要找找緊急停靠口或是服務小站，下車活動身體和休息。多喝水也是很有必要的，這樣才能加快體內新陳代謝。還有哪些自駕車減肥法>>>
相關閱讀：
坐火車的人肯定知道，雖然在火車上有可以行走活動的空間，但由於整體坐車時間長，很多人會習慣帶很多吃的東西上車，一上車就開始吃，加上不運動不消耗也不排毒，這段時間內吃的東西的熱量就幾乎都轉換成脂肪堆積了。所以坐火車回家的話，首先要記得的就是不要一直吃東西，進食一定要規律。
根據自己的習慣定時定點定量進餐，火車上也要吃低熱量的食物，水果和蔬菜如果有條件也要吃哦。同樣多喝水能幫助你排出體內毒素。不要覺得上廁所麻煩就不喝水，這是不健康的。另外，無論你是硬座還是臥鋪，都要至少給出休息時間。這樣才能保證代謝正常進行，同時也要堅持多行走或活動，長時間保持同一個動作也會引起浮腫。為什麼坐火車容易發胖>>>
相關閱讀：
長途汽車可能就不能讓你一直在車廂裡來回運動了，可是長時間保持坐姿很容易讓體內迴圈代謝和血液流速變緩慢，出現局部浮腫和麻痹的現象。所以你必須學會在座椅上的瘦身小動作，每隔十五分鐘就要變換一下手腳的位置和姿勢，同時學會多揉捏腿部和手臂，腰腹部可以用腹式呼吸來調節。
而多喝水同樣是一個説明排毒的方式，還能稀釋血液加快血液流動，多喝水其實不會引起浮腫，反而不喝水還會腫得更厲害。另外想上廁所了就一定要排毒，不要一直憋著對身體健康很不好，毒素重吸收也很容易引發肥胖。到了休息站就一定要下車做做拉伸運動，活動筋骨對全身代謝都有好處。坐汽車如何預防浮腫和局部麻痹>>>
相關閱讀：
輪渡和飛機在春運期間都屬於較為短時間的交通方式，但由於一個在水面上一個在天空中，本身的顛簸程度和壓力狀態都跟陸地交通工具不一樣。所以在選擇這兩種交通工具時，一定要注意身體狀況，不要吃得太撐就直接坐船或坐飛機，也不要一直餓著肚子。如果旅途中間需要補充食物，也要選擇低卡、低糖、低脂的食物，而且要軟硬適中利於消化為最佳。
在乘坐過程中，由於壓力變化和身體不適，可能浮腫現象會更嚴重。所以最好學會自己按摩身體，腿部的腳踝、小腿是最易水腫的地方，用手指進行揉捏按摩能促進局部血液迴圈。在坐姿上最好也保持正確的標準的姿勢，越是慵懶松垮的靠在椅子上，越容易感覺疲憊引發浮腫。代謝緩慢如何避免水腫現象>>>
相關閱讀：
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】
自駕車：少吃多餐+舒展運動+多喝水如今自駕車回家的人越來越多了，這是一種相對自由的旅行方式，但對於長途駕車來說，長時間坐在狹窄的車廂內，不僅活動範圍有限、運動量減少，而且由於無法准點在進餐時間到達休息網站，所以基本上是飽一頓饑一頓的進食，讓身體代謝變得很紊亂，因此也很容易引發浮腫和肥胖。
所以對於自駕車的人來說，在車裡備一些低卡路里的全麥麵包和耐放的生菜、番茄是很有必要的，如果不能按時按量進餐，那就少吃多餐，不要讓自己暴飲暴食引發腸胃疾病。每隔幾個小時就要找找緊急停靠口或是服務小站，下車活動身體和休息。多喝水也是很有必要的，這樣才能加快體內新陳代謝。還有哪些自駕車減肥法>>>
相關閱讀：
大好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
醜女減肥翻身記 甩脂40斤大帥哥求交往
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞減肥經 喝咖啡瘋甩46斤肉
坐火車的人肯定知道，雖然在火車上有可以行走活動的空間，但由於整體坐車時間長，很多人會習慣帶很多吃的東西上車，一上車就開始吃，加上不運動不消耗也不排毒，這段時間內吃的東西的熱量就幾乎都轉換成脂肪堆積了。所以坐火車回家的話，首先要記得的就是不要一直吃東西，進食一定要規律。
根據自己的習慣定時定點定量進餐，火車上也要吃低熱量的食物，水果和蔬菜如果有條件也要吃哦。同樣多喝水能幫助你排出體內毒素。不要覺得上廁所麻煩就不喝水，這是不健康的。另外，無論你是硬座還是臥鋪，都要至少給出休息時間。這樣才能保證代謝正常進行，同時也要堅持多行走或活動，長時間保持同一個動作也會引起浮腫。為什麼坐火車容易發胖>>>
相關閱讀：
大好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
醜女減肥翻身記 甩脂40斤大帥哥求交往
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞減肥經 喝咖啡瘋甩46斤肉
長途汽車可能就不能讓你一直在車廂裡來回運動了，可是長時間保持坐姿很容易讓體內迴圈代謝和血液流速變緩慢，出現局部浮腫和麻痹的現象。所以你必須學會在座椅上的瘦身小動作，每隔十五分鐘就要變換一下手腳的位置和姿勢，同時學會多揉捏腿部和手臂，腰腹部可以用腹式呼吸來調節。
而多喝水同樣是一個説明排毒的方式，還能稀釋血液加快血液流動，多喝水其實不會引起浮腫，反而不喝水還會腫得更厲害。另外想上廁所了就一定要排毒，不要一直憋著對身體健康很不好，毒素重吸收也很容易引發肥胖。到了休息站就一定要下車做做拉伸運動，活動筋骨對全身代謝都有好處。坐汽車如何預防浮腫和局部麻痹>>>
相關閱讀：
大好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
醜女減肥翻身記 甩脂40斤大帥哥求交往
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞減肥經 喝咖啡瘋甩46斤肉
輪渡和飛機在春運期間都屬於較為短時間的交通方式，但由於一個在水面上一個在天空中，本身的顛簸程度和壓力狀態都跟陸地交通工具不一樣。所以在選擇這兩種交通工具時，一定要注意身體狀況，不要吃得太撐就直接坐船或坐飛機，也不要一直餓著肚子。如果旅途中間需要補充食物，也要選擇低卡、低糖、低脂的食物，而且要軟硬適中利於消化為最佳。
在乘坐過程中，由於壓力變化和身體不適，可能浮腫現象會更嚴重。所以最好學會自己按摩身體，腿部的腳踝、小腿是最易水腫的地方，用手指進行揉捏按摩能促進局部血液迴圈。在坐姿上最好也保持正確的標準的姿勢，越是慵懶松垮的靠在椅子上，越容易感覺疲憊引發浮腫。代謝緩慢如何避免水腫現象>>>
相關閱讀：
大好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
醜女減肥翻身記 甩脂40斤大帥哥求交往
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞減肥經 喝咖啡瘋甩46斤肉