三日蜂蜜減肥餐 省錢有效
導語：不吃主食的純節食似乎已經不再受歡迎，但是完全拒絕主食的減肥方法並不是不可行，但必須嚴格恪守時間規律，長時間不吃主食或是拒絕碳水化合物，對身體傷害是非常大的。因此小編推薦的蜂蜜減肥餐，是在三日內完成的健康方法。即在三天內只喝蜂蜜水或吃與蜂蜜相關的食物，堅持三天不碰主食。
材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶
搭配：清晨起床之後，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐；午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯後再加1勺純蜂蜜；下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜；晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。
效果：第一天堅持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意，如果你實在覺得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。因為完全排空的腸胃會讓人有點輕微頭暈，但吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。
材料：蜂蜜、紅茶、綠茶
搭配：清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製；午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜；下午茶則改用純蜂蜜水一杯；晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果：第一天已經排出了體內的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾，正是由於宿便被排空，第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫，而且排便次數增多，但排出來的大多數黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。
材料：蜂蜜、綠茶、薄荷
搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐；午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜；下午茶1勺純蜂蜜；晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食；睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。
效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜食譜的調整，腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排出乾淨。三日蜂蜜減肥餐到這裡就結束了，以三天為週期，每月可以不定時進行1-2次週期排毒。當體重降到理想範圍，可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】
蜂蜜中不僅含有能促進腸胃和血液排毒的物質，同時富含人體基礎代謝必須的維生素、氨基酸和微量元素，儘管沒有吃主食仍舊能基本滿足每日基礎代謝，不會讓你出現營養缺乏的症狀。肥胖者可以選擇一個月內進行1-2個週期的蜂蜜減肥，不僅能排出身體淤積毒素，每個月還能減掉5-10斤而且不反彈哦。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】
第一日：清空腸胃，排出宿便 www.jianfei.com材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶
搭配：清晨起床之後，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐；午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯後再加1勺純蜂蜜；下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜；晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。
效果：第一天堅持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意，如果你實在覺得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。因為完全排空的腸胃會讓人有點輕微頭暈，但吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】
第二日：深層排毒，收縮腹部材料：蜂蜜、紅茶、綠茶
搭配：清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製；午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜；下午茶則改用純蜂蜜水一杯；晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果：第一天已經排出了體內的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾，正是由於宿便被排空，第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫，而且排便次數增多，但排出來的大多數黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】
第三日：稀釋腎毒，加速代謝材料：蜂蜜、綠茶、薄荷
搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐；午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜；下午茶1勺純蜂蜜；晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食；睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。
效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜食譜的調整，腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排出乾淨。三日蜂蜜減肥餐到這裡就結束了，以三天為週期，每月可以不定時進行1-2次週期排毒。當體重降到理想範圍，可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。