快速瘦肚子有絕招 專家指導瘦更快

對於女性朋友來說，有小肚子會是一件非常煩惱的事情，因此都非常想通過治療來治癒自己的小肚子。針對大家對於如何瘦肚子的問題，下面是專家的介紹，希望對大家有幫助。

如何瘦肚子？下面是專家推薦的絕招：

1、跪式俯臥撐

跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。

2、仰臥高抬腿

仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。

3、提臀運動

仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重複10次。

4、騎車式仰臥起坐

仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反復10次。產後如何收緊腹部。