5步按摩瘦腰動作成就你的腰繞萬分

腰部肥胖多數是因為消化不良和不愛運動所引起的!並且這樣的肥胖人士還多有便秘的現象!推薦一套按摩瘦腰動作，促進腸胃消化，治療便秘，同時也能讓我們消脂瘦腰哦!

1.順時針按壓肚臍周圍

小腸與心互為表裡，是消化吸收實物的主要場所，下端更是連著大腸。我們在按摩的時候，雙手的十指要以順時針手法輕按肚臍的周圍，注意力道一定要均衡。

2、用雙手按壓肚子側面

大腸的主要功能是吸收被小腸消化過的食物和水。如果存在宿便或者脹氣的話，大腸部位摸起來就會有硬結，多以我們要在腰部的側面進行雙手的按壓按摩，一定要注意力度由輕到重慢慢施壓。

3、增加一倍力道，持續按摩

大多數的便秘是因為S形的結腸有淤積，而按摩就具有一定的疏通作用。按摩時候，力道要比按摩大腸時更加用力，大概持續按摩2分鐘左右即可。

4、肚臍畫半圓圈按摩

兩手從肚臍上方開始，向下同時畫半圓圈，一直按壓到肚臍下方即可，每次重複10次即可。

5、背部從腰部向頸椎處按摩

雙手虎口包裹腰部兩側， 拇指指腹反復畫圈，可以前後移動位置。按摩完成整個腰部後，換做拇指、食指捏積的手法，由腰部推至肩頸處即可。

怎麼瘦腰，每天只需要做做這些按摩瘦腰動作，每天減掉一點點，慢慢我就能養成易瘦體質啦!