如何睡個美容覺睡出好膚色

能睡的女人有福氣。現代OL，工作壓力大，感情生活複雜，躺在床上，難免有些事情進入腦子裡。輾轉反側是常有的事，不但第二天沒精神工作，對我們的肌膚也有很大的傷害。別煩惱了，和小編來一起學習一下睡眠美容法吧！

時間篇：

合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10點左右到清晨2點之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。

“無毒”的女人最美麗。因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～淩晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行；淩晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。