冬季是最佳減肥時節 你瘦下來了嗎

不少人認為冬季是不適合減肥的季節，因為身體需要熱量來抗寒，而攝入熱量就得吃很多東西，於是增加了減肥的難度，甚至有人會在冬季放棄減肥。冬季容易減肥嗎?其實冬季減肥也並沒有大家想像的那樣困難，正是因為冬季需要保暖，才會使身體產生熱能。冬季容易減肥嗎，小編告訴你為什麼冬季比夏季更易減肥。

冬季比夏季減肥容易的理由

正常情況下人體溫度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的時候人體就會努力的發熱來確保體溫恒定，也就是人體的基礎代謝要加速，而在夏季的時候外界溫度比較高，人體消耗的卡路里相對較少，所以在冬季減肥更有利。

每年新年時候發胖的理由

每年新年開始發胖的原因就是飲食習慣的改變，在年末的時候會有更重忘年會之類的聚會，每天吃喝到很晚才回家，再加上休假的時候基本上不外出也不怎麼運動，所以，這時就非常容易發胖。

冬季減肥的4個秘訣

1.散步

好不容易到了冬季代謝加速的時候，一定要多出去走走。散步也不會花什麼錢，立即行動起來去散散步吧!散步要堅持一小時才有效果，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺堅持下來很困難的話，可以選擇用計步器等記錄自己走過的路程，這樣一目了然，目標性會更強，也就容易堅持下去。

2.如果前一天飲食過量第二天就要控制飲食

經常有模特介紹說，如果覺得自己吃多了第二天就要適當控制飲食。如果連續飲食過量的話就會給身體造成負擔，所以要注意控制食量。即便忘年會都是接二連三的，也沒必要餐餐都吃，注意不要飲食過量。

3.在比較冷的屋子裡做瑜伽

做些瑜伽鍛煉能夠加速身體代謝，控制食欲。如果沒有時間去散步，可以在室內做做瑜伽。屋子裡不開暖氣，比較寒冷，這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。

4.精油按摩

合理的平衡膳食和充足的運動是預防肥胖和控制體重的主要手段。在此基礎上，結合有效的精油按摩減肥能夠達到減肥的目的。這需要有耐心和毅力，經過一段時間和努力方可達到理想效果。

冬季容易減肥嗎?在冬季身體更容易消耗熱量，掌握一定方法後減肥就能變成容易的事，而大家需要注意的是，很快就要過春節了，在與親朋好友歡聚的同時，別忘記留心自己的飲食呀。