李小璐不到90斤真的健康嗎？

最近李小璐在微博上曬出拉仇恨自拍，稱自己現在體重87.5斤，求問粉絲如何增肥！

在妹子們紛紛宣稱“好女體重不過百”的年代，李小璐這種求增肥的還真是蠻少見的。

體重不到90斤的李小璐就真的值得我們學習嗎？她自己都說瘦了也有瘦的煩惱呢！

其實體重和身高有緊密的聯繫，不是體重不過百才是健康漂亮！各位妹子也要結合自己的身高來考慮好嗎？？一般情況下IBM值才是考察一個人到底是不是超重或者過輕的依據。

我們現在來計算一下李小璐的IBM值是多少：

BMI=體重（kg）÷身高2（m）

比如人家李小璐，百度給出的身高是163cm，不過這個身高通常都有水分，李小璐的身高就按照160cm來計算，她的IBM是17,17是個什麼概念，這是絕對的偏瘦身材，完全不健康啊！

不過明星為了上鏡漂亮，體重肯定都會偏輕。但是我們普通人又何苦把自己折磨得這麼瘦呢？

體重過輕的女性有可能出現很多健康問題，比如胃下垂、骨質疏鬆、貧血、脫髮等！

比如鄭爽妹子

所以姑娘們不要再說“體重不過百”這種外行話了。健康身材才是王道！

下面說說如何打造健康身材：

1.飲食嚴格把關

拒絕一切油炸垃圾食品，多吃蔬菜水果和高蛋白瘦肉類食品。主食的選擇也要粗糧和細糧相結合。

2.少食多餐

建議減肥的姑娘採取少食多餐的方法，每天吃5-6頓，每餐只吃7分飽。

3.堅持每天運動

運動有多重要就不多說了，每天保證半個小時-1個小時的運動時間，可以選擇跑步、跳繩、健美操等。體重過瘦的妹子不要再做有氧運動了，可以練習啞鈴或者器械進行增肌訓練。

4.養成良好作息習慣

早睡早起是健康的重要前提，熬夜對身體真是百害無一利！