吳佩慈產後複出苗條 明星瘦身方法不做發福大媽

吳佩慈二胎百日宴現場曝光，除了小壽星搶鏡外，吳佩慈產後的身材也是恢復得驚人！現已產下兩胎的吳佩慈，懷孕前曾是號稱“九頭身美女”，不僅外貌姣好，身材也是接近完美。如今產後不發福，究竟有什麼秘訣呢？下面一起揭秘女明星產後瘦身秘笈，教你如何不做一個發福大媽。

1、產後儘快下床

從醫生角度來說，孕婦產後應該要儘快下床走動，這樣能很好的促進體內惡露的排出，並且有助於身體的恢復。對於孕婦產後的運動量，醫生建議順產的媽咪能在產後一周內達到慢跑的效果，而剖腹產的媽咪則要等到傷口完全癒合，起初只能走動走動，避免激烈的運動。

2、不要過度進補

在坐月子的時候，家人可能會熬煮大量的補湯，如果媽咪們全都喝完，那麼變成發福大媽的可能性就很高了。因此建議媽咪可以參考營養師的建議，選擇適合自己的進補餐單，避免營養過剩。

3、心情愉快

產後的女性要謹防抑鬱症，因此保持愉快的心情，對於媽咪是由各種好處的。除此之外，無數的女性表明，產後堅持母乳餵養，對於寶寶是非常有好處的。而且有助於媽咪的瘦身進度，因此為了寶寶和自己，可以適當的延長母乳餵養期。