兩個小動作輕鬆去腰贅肉

仰臥後，頭微抬起，兩臂伸直，兩腿屈膝，用指尖去碰觸小腿。深吸氣。

手腳打開，兩手與兩腳與地面呈對稱的30°角，腰腹部用力，慢慢吐氣。