簡單易學的減肥操 有助清宿便瘦腰身

腰部的贅肉無法躲藏，看到細腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找個地方躲起來。想要清宿便瘦腰身？快來學學小編推薦的這身神按摩操吧！

Step1：

手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

Step2：

以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形的運動線路。

Step3：

雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

Step4：

盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部儘量向上推。

TIPS：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯