甩甩長繩跳出苗條身材！

在市區名人廣場集體舞的群體旁，有一處地方引起了很多人的圍觀，不時可以聽到“好!好!好!”的讚歎聲。走進圍觀的人群，你會看到一根足有10米長的繩子在兩位男士的甩動下，在空中甩出規則的弧形，一個、兩個、三個、四個……十個?!竟然有10個人先後跳進了長繩中，有的雙腳齊跳、有的雙腳交叉跳、有的單腳跳，幾個技術非常好的，還會前後邊走邊跳。一位元圍觀的市民告訴記者，名人廣場的跳長繩活動已經出現了好幾年，剛開始只是幾個跳繩愛好者的休閒活動，但現在只要時間一到，就會有許多有興趣的市民一起加入到跳長繩的隊伍中，甩繩的多是男性，而跳繩的則男女老少都有，年紀最小的10歲都不到，而年紀大的則有六十幾歲。

說起紹興的跳長繩，其實最有名的當屬市區各中小學。記者瞭解到，越城區把“一靜一動”作為體育特色，跳繩就是“動”的主要項目，有人甚至把長繩跳進了中央電視臺，並破了吉尼斯世界紀錄。據越城區文教局副局長章彩玲介紹，越城區的學生基本都會跳繩，而且是人手一繩，至於為何會想到把跳繩作為集體項目，主要還在於越城區的學校基本都在老城區，學校規模都不大，面積小，孩子們的體育運動範圍過於狹小，跳繩不受場地限制、運動量大、花樣多、器材經濟，因此才有了這個跳繩的特色體育專案。

紹興人跳繩淵源很深

跳繩效果不比跑步差

跳繩，其實在很多年輕的女孩子中還是比較流行的，作為有氧運動的一員，跳繩所帶來的瘦身效果讓很多女性都選擇了這項運動。紹興市第一健身的有氧健身教練李小姐介紹，跳繩是一種耗時少、耗能大的有氧運動。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與做健身操20分鐘和慢跑30分鐘的效果相當。而且跳繩還需要眼、腳的協調能力，因此在技術要求上更有講究。

除此之外，李小姐認為，跳長繩中，甩繩子的技巧非常重要，這在很多人眼中是項體力活，其實它對於鍛煉一個人的手部和腰部肌肉都很有好處，因此跳繩和甩繩，在運動過程中最好能夠交替進行，這樣可以讓健身效果全面化。

記者在採訪中看到，很多跳長繩的隊伍往往在年齡層上跨越度很大，在性別上則是男女比例相當，有的甚至還是一家幾口一起參與跳長繩。

在治水廣場上跳長繩的裘女士告訴記者，她跳長繩是在上初中的兒子的帶動下開始的，在和一個家長一起跳出興趣以後，索性就把丈夫也拉到了跳長繩的隊伍中，現在家中好幾位親戚都愛上了跳長繩，有時大家約好在稽山公園、治水廣場等空間比較大的地方跳長繩，而且對於中途加入進來的一些陌生人也是不拒絕的，家中的長繩也從最初的8米，延長到了現在的15米。

紹興市文瀾中學的一位體育老師認為，跳長繩本身就是一項集體活動，而且由於不受年齡、性別限制，因此也非常適合作為親子健身項目，再加上許多孩子在學校就有這個基礎，在家庭中發揮的作用也不容小覷。