停止運動減肥後 體重會反彈嗎？

停止運動減肥後，體重是否會反彈取決於停止運動後有沒有減少運動量時的飯量。

試想一下重體力勞動者或者運動員每頓0．5千克飯量，停止運動後伙食標準卻不隨著體力活動的降低而減少，那麼他不胖才怪呢！運動減肥不要突然就停下來,運動減肥主要推薦做有氧運動，另外每天運動半小時遠遠不夠。當然如果有不可抗的外來原因的話，這時候就只好從飲食方面適當控制自己。

不管是運動還是控制飲食，想要減肥都需要兩個字——堅持。只要能持之以恆，肯定會擁有讓你滿意的身材。推薦最有效的運動飲食策略。