暖身蜜薑牛奶冬季減肥食譜首選

名稱：蜜薑牛奶

做法：加熱牛奶

口味：甜

準備時間：3分鐘

人數：1人份

難度：初級入門

製作時間：5分鐘 

主料：生薑8克；16大卡

輔料：牛奶200毫升；120大卡

調味料：蜂蜜

蜜薑牛奶-瘦身原理

瘦身原理：生薑皮味辛，性涼；歸脾、肺經；具有行水消腫的功能。生薑減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。“鉀”能抑制疼痛、防止感染，減少經期失血量；“鎂”能幫助大腦中的活性物質維持在正常水準。

做法：

1、加熱牛奶

將200毫升的牛奶倒入可以用微波爐加熱的容器。將盛有牛奶的容器放入微波爐，中火加熱2分鐘後取出。取出時小心燙手，可戴上手套，注意不要灑出牛奶，燙傷皮膚。

2、加入生薑片

將生薑洗乾淨去皮，切成薑片。5~8片即可，放入加熱的牛奶中。

3、加入少許蜂蜜

再往牛奶中加入一勺蜂蜜，用勺子輕輕攪拌，讓生薑片、蜂蜜與牛奶充分混合。

4、完成

飲用前，還可以洗淨一些新鮮的玫瑰花瓣，加入蜜薑牛奶中，有美容護膚的功效，顏色更加明豔，也增添了浪漫的氣息。

蜜薑牛奶，低卡飲品，減肥又暖身。冬季喝蜜薑牛奶，不僅減肥，還能暖身。生薑能擴張血管，加速血液迴圈，增強代謝，達到減肥的效果。蜜糖味甜純正、清潔無雜質為佳。牛奶富含鈣、維生素D等，還有人體發育所需的氨基酸。

貼心叮嚀：冬季時常感覺手腳冰冷？花5分鐘做一杯蜜薑牛奶，驅除寒冷的同時，還能有助減肥。有痛經困擾的女性朋友，每晚睡前喝一杯蜜薑牛奶，即可緩解痛經之苦。