枸杞百合黃芪雞湯冬季食療養生不妨常吃的三道美食

導語：枸杞百合黃芪雞湯冬季食療養生不妨常吃的三道美食。在冬季，你是否手腳冰涼，冷的直打哆嗦呢?可能是身體虛了，如果是這樣不妨試試冬季養生食譜，可以讓身體暖和起來。那麼到底冬天吃什麼好呢?不要著急，接下來趕緊跟著小編看看吧!

當歸生薑羊肉湯

製作方法

羊肉500克，當歸20克(至少20克才有效果，最多40-50克)，生薑30克，加黃酒、調料適量，燉煮1-2小時直至羊肉熟爛。可在燉煮前將羊肉放入開水中燙一下，除去血水。

功能主治

此方是醫聖張仲景用於治療虛寒腹痛的，流傳至今。羊肉肉質鮮嫩，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，性味甘溫，可治虛勞贏瘦、產後虛冷、宮寒所致腹部冷痛。當歸補血調經，活血行滯，能增強羊肉補虛溫肝之力。生薑溫補肝血，散寒調經，技能辟除羊肉之膻味，又能協助羊肉散寒暖胃。

食用指導

此湯特別適合氣血不足的女性，可用于婦女因宮寒引起的月經不調、月經推遲、血虛經少、閉經痛經、經期頭痛、小腹及腰骶部發涼疼痛、手腳冰涼、面色不華、心悸失眠等。但是，平素身體壯實、精力充沛、大便幹結、經常長痘的人容易上火，不宜多用，小孩也儘量少吃。

枸杞百合黃芪雞湯冬季食療養生不妨常吃的三道美食

肉蓯蓉杜仲續斷燉牛肉

製作方法

牛肉500克，肉蓯蓉20克，杜仲、續斷各10克。牛肉洗淨控去血水，放入開水中煮透撈出，重換一鍋水燉煮，撇去浮沫，加入各種調料和藥材，溫火慢慢燉爛即可。

功能主治

牛肉味道鮮美，蛋白質含量高，脂肪含量低，是冬天補益佳品。《本草綱目》記載，牛肉能“安中益氣、養脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣”;肉蓯蓉溫腎助陽，有通便作用，非常適合便秘的老年人;杜仲續斷益腎，強腰健骨。

食用指導

此藥膳非常適合老年男性以及常感疲勞乏力、壓力大的中年男性。體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗的人及處於疾病恢復期的人也可燉食。平時容易上火的人則要少吃。

枸杞百合黃芪雞湯冬季食療養生不妨常吃的三道美食

枸杞百合黃芪雞湯

製作方法

選用老母雞或烏雞500克，枸杞15-20克，百合30克，黃芪10-20克。雞肉洗淨，大火煮開後撈出清除血污，放入高壓鍋或燉鍋中，加入調料及枸杞、百合、黃芪，燉爛即可。

功能主治

肌肉富含維生素B1、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K及磷、鐵、銅與鋅等，中醫認為肌肉可以溫中益氣，補精添髓。枸杞有溫和的補腎作用，百合滋陰潤肺黃芪益氣滋陰溫腎。製作這道藥膳時還可加入少許黨參，也有補氣功效。

食用指導

老年女性和更年期女性特別適合食用這道藥膳，她們的卵巢功能逐漸衰竭，體內雌激素分泌少，而雞湯可以幫助她們補充雌激素。身體虛弱，疲勞乏力的人也可以用這道藥膳來補益身體。但是，有小葉增生和子宮肌瘤的女性不能食用，雞肉中的雌激素會刺激並加重病情。另外，容易上火的人也要儘量少吃。

枸杞百合黃芪雞湯 冬季食療養生不妨常吃的三道美食