何潔產後複出身材圓潤 支招產後瘦身法做辣媽

何潔產後一頭紫發，心情頗佳連發自拍照。已經是兩個娃的媽咪，何潔表示這次懷孕後更難減下來！女性產後是發福的重要時間段，怎樣才能擺脫“慣例”，一直保持身材？支招女人產後瘦身秘笈，甩掉肉肉做新時代辣媽。

1、健康進食

產後女性身體會較為虛弱，但是也不能過度進補，因為這樣身子會受不了，造成營養過剩，正是你會發福的原因。在熬煮藥材湯的時候，兩天一次就可以了，並且要過濾到表面上的油分，減少油脂的攝入。保持每一餐都有新鮮的蔬菜和適量的紅肉即可，水果也是要經常吃。

2、開始運動

不管你是順產還是破腹產，媽咪產後建議儘快下床走動，這樣既能活動筋骨，還可以幫助體內惡露的排出。在身體允許的情況下，可以多散步，或者做產後瑜伽動作，儘量不要總是坐著不動，甚至躺著床上。

3、心情開朗

要相信現在的發福只是暫時，會逐漸瘦下來重新擁有好身材。由於各種原因，產後的媽咪容易患上抑鬱症，這樣對媽咪和寶寶都是有很大危害的。儘量保持好心情，學會轉移不良情緒，多出去戶外，呼吸新鮮的空氣，人也變得積極開朗多了。好的心情有助於你更有效的減肥成功！