網曝鄭爽嫵媚照 鄭爽暴瘦多吃增重食譜

網曝鄭爽嫵媚照，黑白剪影展示凹凸身材，更有大長腿出鏡。這一年來，鄭爽暴瘦的新聞都沒有聽過，看著爽妹子從先前的肉肉臉變成高顴骨錐子臉，實在無法想像鄭爽日常的減肥方法。過瘦的身材不僅影響健康，而且還毫無美感。暴瘦身材不健康，推薦“瘦美人”多吃增重食譜。

一、茄汁火龍果雞丸

新鮮的雞肉做成丸子，搭配火龍果一起食用，你不會知道水果和肉類也能這麼般配！由於雞肉丸只有些許番茄汁調味，整體口感較清淡，適合減肥人士食用。

做法：雞胸肉剁成肉泥後，加入適量的鹽、澱粉、胡椒粉、料酒和橄欖油攪拌均勻；然後用手捏成一個個小丸子，放入沸水中煮至漂浮起來；接著調製番茄汁，用清水混合番茄醬，微微加熱後即可放入煮熟的雞肉丸。最後將火龍果挖空，做成球狀，裝入火龍果裡面就能食用。

二、雜蔬小牛腩濃湯

多種新鮮蔬菜混合牛腩一起熬煮，湯汁美味營養，以3:7的比例分配牛腩和蔬菜，這樣吃起來不怕肉類過多，又保證蔬菜的營養。適合晚飯食用，避免腸胃消化。

做法：蔬菜方面可以自主搭配，小編喜愛土豆、洋蔥和胡蘿蔔，分別將蔬菜洗淨切成細塊備用；然後清洗乾淨牛腩塊，過一下沸水去除腥味後，即可混合薑、蔥、八角、桂皮等香料，用大火煮沸後，轉為小火燜60分鐘，在30分鐘的時候可以放入所以蔬菜一起燜煮，最後放鹽調味即可食用。

三、干貝鱔魚粥

鱔魚不僅魚肉嫩滑，還含有豐富的蛋白質。保持一周至少三次的吃魚習慣，能有效延緩衰老，保持容顏。干貝有叫做瑤柱，味道鮮美，適合煲湯或者煮粥。兩者搭配烹煮，能補中益氣、養血固脫。

做法：干貝要提前兩個小時浸泡；鱔魚處理乾淨後切成小段；淘洗乾淨大米後，加入適量的清水開始熬粥，同時放入薑絲和干貝；待粥差不多好前，才放入鱔魚和芹菜、蔥花，最後燜煮一會即可放鹽調味食用。