網曝鄭爽嫵媚照 鄭爽暴瘦多吃增重食譜

網曝鄭爽嫵媚照， 黑白剪影展示凹凸身材， 更有大長腿出鏡。 這一年來， 鄭爽暴瘦的新聞都沒有聽過，

看著爽妹子從先前的肉肉臉變成高顴骨錐子臉， 實在無法想像鄭爽日常的減肥方法。 過瘦的身材不僅影響健康， 而且還毫無美感。 暴瘦身材不健康， 推薦“瘦美人”多吃增重食譜。

一、茄汁火龍果雞丸

新鮮的雞肉做成丸子，

搭配火龍果一起食用， 你不會知道水果和肉類也能這麼般配！由於雞肉丸只有些許番茄汁調味， 整體口感較清淡， 適合減肥人士食用。

做法：雞胸肉剁成肉泥後， 加入適量的鹽、澱粉、胡椒粉、料酒和橄欖油攪拌均勻；然後用手捏成一個個小丸子， 放入沸水中煮至漂浮起來；接著調製番茄汁， 用清水混合番茄醬， 微微加熱後即可放入煮熟的雞肉丸。 最後將火龍果挖空， 做成球狀， 裝入火龍果裡面就能食用。

二、雜蔬小牛腩濃湯

多種新鮮蔬菜混合牛腩一起熬煮， 湯汁美味營養， 以3:7的比例分配牛腩和蔬菜， 這樣吃起來不怕肉類過多， 又保證蔬菜的營養。 適合晚飯食用， 避免腸胃消化。

做法：蔬菜方面可以自主搭配， 小編喜愛土豆、洋蔥和胡蘿蔔， 分別將蔬菜洗淨切成細塊備用；然後清洗乾淨牛腩塊， 過一下沸水去除腥味後， 即可混合薑、蔥、八角、桂皮等香料， 用大火煮沸後， 轉為小火燜60分鐘， 在30分鐘的時候可以放入所以蔬菜一起燜煮， 最後放鹽調味即可食用。

三、干貝鱔魚粥

鱔魚不僅魚肉嫩滑， 還含有豐富的蛋白質。 保持一周至少三次的吃魚習慣， 能有效延緩衰老， 保持容顏。 干貝有叫做瑤柱， 味道鮮美， 適合煲湯或者煮粥。 兩者搭配烹煮， 能補中益氣、養血固脫。

做法：干貝要提前兩個小時浸泡；鱔魚處理乾淨後切成小段；淘洗乾淨大米後，

加入適量的清水開始熬粥， 同時放入薑絲和干貝；待粥差不多好前， 才放入鱔魚和芹菜、蔥花， 最後燜煮一會即可放鹽調味食用。