手臂拜拜肉怎麼減 小道具助你一臂之力

手臂下的贅肉總是不合時宜的出現，穿上背心的時候感覺太尷尬了！這些名為拜拜肉的部位，讓無數的女性趕到困擾。手臂拜拜肉怎麼減掉？不用花錢，只需借助生身邊的小道具，就能助你一臂之力，甩掉肥肉。

1、礦泉水瓶

喝完飲料後不要丟掉水瓶，它們是你細手臂的最佳選擇。首先準備兩個大小一樣的礦泉水瓶，往裡面灌滿水後擰緊，然後左右兩手各握一個，作好準備動作；雙腿微微分開，雙手自然下垂；隨後慢慢往上舉起你的手臂，直至頭頂；然後往兩邊打開再向下，直至回到原來的準備動作。如此迴圈這個動作，可以鍛煉到上手臂部位。

2、毛巾

準備一條長度適中的毛巾，雙手各握一端，約長過身體平面；借助毛巾，開始不同的拉伸動作。可以是左右彎腰，或者前後轉動，最重要的是拉緊毛巾完成一系列的動作。

這個毛巾運動操較為簡單，而且在鍛煉手臂的時候也能燃燒腰部的脂肪。