魯豫減肥只吃10粒米 魔鬼減肥法不可嘗試

魯豫暴瘦太恐怖，直言多年來堅持“10粒米減肥法”。今年45歲的魯豫身高168釐米，體重卻只有43公斤。如此不符合科學的比例，讓人十分擔心她的健康。適當減肥可以塑造身材，但過度瘦身就會影響健康。下面提到的魔鬼減肥法，大家一定不能嘗試！

據魯豫自己表示，這些年來都很注重身材，午餐和晚餐一般都不吃米飯，甚至還自創了“10粒米減肥法”。如此數著飯粒吃東西，很難保證身體所需的營養。而如今的魯豫身材看上去更為消瘦，而且整個手臂都乾癟得不像樣。

科學的減肥方法離不開運動和飲食，但是不正確的減肥方法卻層出不窮！小編整理出下面幾個魔鬼減肥法，大家還是不要輕易嘗試。

1、喝水減肥：午晚餐基本上不吃，餓了就喝水，而且是白開水。這樣減肥方法可能會讓你在兩天裡減肥見效，但卻不是長期好辦法。

2、只吃蘋果：做為大眾最常見的水果，蘋果含有多種營養，而且熱量極低又清腸排毒。但只吃蘋果就想減肥，和上面那個喝水減肥法其實沒有差別。

3、瘋狂運動：怎樣瘋狂法？一天10個小時都在健身鍛煉，如此高強度的減肥其實效果還更差！因為人體能承受的疲勞是有限的，而且過度的鍛煉肌肉，反而會阻礙脂肪的燃燒。

4、活蟲減肥：妄想吃進一條蟲，可以幫你消化腸胃裡的食物，這簡直是“引蟲入室”。且不說活蟲帶有多少細菌，誰能保證蟲子不亂跑，遊到腦袋裡呢？

想要理想身材，還需要踏踏實實的運動減肥，配合科學的飲食，不要再做“捷徑”了！