怎麼瘦嘴巴兩邊的肉？基礎按摩操輕鬆瘦臉改臉

臉越來越大？這些壞習慣得戒！

1）熬夜:導致胖臉當之無愧的第一元兇！

2)睡前喝水。聽說志玲姐姐晚上七點後就不喝水了。

3)飲食過鹹口味過重。

4)低頭和凡事和低頭相似相關的動作。低頭玩手機低頭走路，窩在沙發收下巴看電視。

日常瘦臉小妙招

頸部伸展很重要

1、頭儘量往下垂，然後儘量往後仰。

2、頭往左倒，然後往右往。

簡單的頸部運動能有效去除雙下巴和頸部的贅肉，整個動作重複3次就行!

a、e、i、o喊出來

通過做口部的運動，鍛煉下巴乃至整個臉部的肌肉，保持肌肉的張力，可以讓皮膚更加緊致。

1、儘量張開嘴巴，說出英文母音a、e、i、o

2、吸氣鼓起雙頰，讓嘴巴裡的空氣往左右兩邊擠動。

3、用力吸氣，讓雙頰下陷。

以上動作重複3次。

舌頭也來動一動

1、將舌頭向裡卷，讓舌尖到達喉嚨的位置。

2、將舌頭卷起，讓舌頭和嘴巴裡的每一個部位都可以接觸。

3、將舌頭伸出來，儘量伸長，讓舌頭幾乎可以舔到鼻子或下顎。

4、用舌頭用力頂牙齦，有收緊頸部的功效。

不時動動舌頭可以防止雙下巴的形成，沒事的時候做做這次動作，雙下巴會悄悄消失!

基礎按摩瘦臉操

瘦臉按摩第一步：按壓用手指按摩臉部肌肉

瘦臉按摩第二步：上揉先將手貼在皮膚上，然後向上按摩

瘦臉按摩第三步：向下輕撫手掌放在臉上，緩慢的向下輕柔按摩，疏通臉部的血液迴圈

瘦臉按摩第四步：捏臉用手指的力量，輕輕的捏起臉部的肉肉，讓臉部的肉肉緊起來

瘦臉按摩第五步：擰捏用拇指和食指掐住臉部肌肉，然後擰掐它

瘦臉按摩第六步：畫圓放鬆肌肉用指腹部分以適當的壓力按壓皮膚，並在皮膚上畫圓來消除肌肉緊張

瘦臉按摩第七步：撫摸伸直手指輕輕的撫摸臉部

瘦臉按摩第八步：放鬆耳部肌肉用食指和中指夾住耳朵，上下或畫圓來獲得耳朵周圍的肌肉

瘦臉按摩第九步：向兩邊拉耳朵捏住耳廓內部，並向兩邊提拉

每天早晚按照步驟各做一次，按摩前塗抹瘦臉霜效果更好哦！力道適中即可，只要肯堅持，大餅臉也能瘦成精緻巴掌臉~