孫儷微博曬普拉提健身照 跟著娘娘一起練出緊致

口口聲聲說要減肥，這夏天馬上就要到了，你進行到哪一步了？先不說別的，孫儷娘娘又開始曬健身照了，並揚言說要跟肉肉說bye~bye。

這也不是娘娘第一次曬健身照了，不過如今的招式難度係數越來越大，再次驚到了大批網友。

普拉提吧大家也都熟悉，但像娘娘玩的這麼高端的，還真是少見。

學舞蹈出身的娘娘駕馭這些動作還真是輕而易舉，但對於常人來說真的是難度係數9.9

譚維維早先也在微博曬出過一組普拉提健身照，蠻腰大長腿太搶鏡。

練普拉提真的好處多多，可以鍛煉心肺，拉伸肌肉，無論對瘦身還是塑形都有很幫助。

“甜心教主”王心淩看上去柔柔弱弱，但私下也是超愛健身的哦！看看這標準的動作。

所以，塑形才是減肥的關鍵，普拉提就是很好的塑形運動之一。

還有新晉的健身女神——張雨綺，如今的身材越來越凹凸有致。

堅持健身不僅身材好，氣色也都會很好，這可比化妝品保養品更有效。

以上介紹的女星練習的只是普拉提中的一種需要器械的動作類型，想要健身塑形的寶寶們可以選擇一些簡單的普拉提項目。下面再介紹幾個簡單的普拉提招式，不需要器械，在家就可以完成。

跟著女星一起練普拉提

動作一：在上方的那條腿做一個畫圈的動作，連續轉兩圈為一組。

動作八：雙腿屈膝，下方的腿用膝蓋點地，先是將兩腿的膝蓋分開，上方的腿往天花板方向踢腿伸直，再復原，膝蓋併攏，雙腿慢慢地放到墊子上！

動作九：最後放鬆一下啦~

每組動作做15-20次，一周堅持做3-4天，行不行就看你的了！